深秋后手脚冰凉是怎么回事？教你四招，让你全身“暖洋洋”

来源：三九网时间：2023-03-17 08:33:53 标签：容易出现这个时候毛毛细雨

【资料图】

深秋到来，天气在一天天降温，很多地方开始下起了毛毛细雨，人们常说立秋以后，一场秋雨一场寒。寒气来临的时候，很多人如果没有及时添加衣物，身体就容易出现受寒的情况，不少人发现自己，一到深秋后就容易手脚冰凉，这是怎么回事呢？

其实人体出现手脚冰凉的情况，大家首先要看一下自己的穿着，是否出现了露脚踝、露脖子等情况，人体的这些部位是比较敏感的，寒风很容易侵入我们的身体。有的人在平时本来身体是比较虚弱的，一旦降温了，手部和脚部离心脏的位置比较远，这个时候很容易出现气血循环不畅的情况。

此外，有的女性在经期，身体内的气血循环不畅，淤血堆积在身体内，也容易出现手脚冰凉的情况。女性在经期一定要特别注意身体的保暖，避免腹部受寒，影响了子宫的健康。其实在深秋后是养生的好时机，大家在平时不妨试一试，下面的这些方法，能够让你暖遍全身，身体也更加健康了。

深秋后手脚冰凉，不妨试一试下面这些办法，让你全身暖洋洋！

很多人在平时出现手脚冰凉的情况，先要看一下自己身上的衣服是不是太薄了，及时添加衣物是非常重要的，特别是脚踝部位，一定要穿长筒的袜子，这样能够很好的保护好脚踝部位，在天气寒冷的时候出门要佩戴口罩和披风，避免身体受寒。

其次，在日常一定要多喝温热水，可以在喝水的时候，适当家人一些黄芪、生姜、枸杞、红枣等食物，这样能够更好的滋补气血，帮助身体保持气血通畅，促进体内的血液循环。在平时还应该适当起身运动，人体在走动的时候，也能够很好的活动身体，改善手脚冰凉的情况。

同时，大家还可以准备好一些生姜、花椒等物品，将它们碾碎后敷在肚脐上，人体肚脐里面的穴位是非常多的，生姜和花椒本身具有很好的驱寒效果，将它们敷在肚脐上，第二天取下，能够很好的促进人体内的气血循环，有效改善手脚冰凉的情况。

最后，在睡前用温热水泡脚，是一个很好的驱寒方法，大家在泡脚的时候，可以适当加入4-5片生姜片，来帮助身体驱寒，泡脚的时间在20分钟是比较好的，泡完脚后可以多按压脚底，能够很好的促进体内的气血循环，还能够提提高身体的免疫力。

深秋人体出现手脚冰凉的情况是比较常见的，大家一定要及时添加衣服，避免自己的脚踝、脖子等部位受寒，早晚出门前一定要及时添加衣服，平时要多喝温热水，每天的饮水量应该在2000毫升比较好，这样能够很好的促进身体内的水分循环。在晚上睡觉前，还应该多用温热水进行泡脚，更好地保证脚心温热，促进体内气血顺畅运转。

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