脖子有这个异常的人，或许更受糖尿病“青睐”，要注意控制血糖了

来源：三九网时间：2023-03-17 08:18:06 标签：也可能是变得更加尽量不要

由于长期对着电脑工作，现在很多人脖子出现的问题是比较多的，比如脖子酸酸的、变得僵硬等，这些症状比较常见，也就容易被忽视。除了这些常见的问题之外，脖子上还有一个异常，也很少受到关注，这就是颜色上的变化。

经常在阳光下工作的人，受到紫外线照射的影响，脖子后面的皮肤常常会变黑。在人们眼里，这不过是色素累积的原因。不疼不痒，对形象的影响也不大，往往会漠不关心。也有人不爱洗澡，脖子后面累积了一层层的污垢，其颜色也要比周围更深一点。

可对于一个长期在室内工作，也注意到皮肤清洁的人，脖子后面的皮肤依然发黑，这就不能忽视了，也许是血糖高了。

(资料图片)

由于血糖代谢紊乱，色素以及毒素的代谢也会出现问题。经常久坐不动的人，脖子不能经常的运动，其周围皮肤的代谢速度也会更慢。色素以及毒素沉积越多，加上皮肤不断老化，脖子后面皮肤的颜色也会偏黑，和其他部位的皮肤能够明显区分开来。

除了脖子后面皮肤变黑，皮肤还会有哪些异常呢？

在脖子后面皮肤变黑时，身上也会有持续不断的瘙痒感出现。在血糖不稳定时，皮肤中水分地流失速度也会更快，使得皮肤变得更加干燥。在此情况下，皮肤也就会变得更加瘙痒。尤其是在秋季，这种皮肤瘙痒感会来得更直接、更频繁。

手脚上的皮肤开始“变硬”，也可能是血糖高的一种信号。手脚背上的皮肤弹性会逐渐变差，在触摸时会感到皮肤的质感有点硬。皮肤的这种变化，会随着血糖的升高变得越来越突出，要留意观察。

在观察到这些迹象后，要采取积极措施，将血糖维持在稳定状态。具体来说，就要做到以下几点：

我们要学会有选择地吃，在吃上面，可以倾向于番茄、蘑菇等食物，这些食物能有较好的降糖。一些含有多糖成分的食物，也是可以多吃的，比如木耳中含有的木耳多糖、紫菜中含有的紫菜多糖，在这方面也是比较好的。也有的食物味道比较特殊，使得很多人对其进行排斥，却很适合糖友吃，比如苦瓜。值得注意的是，在吃水果上面不能贪嘴，多数水果中含有大量的果糖成分，并不适合多吃。

此外，我们还要学会有选择的运动。事实上并不是所有的运动对维持血糖稳定都有好处的，尤其是一些强度比较大的运动。哪怕是简单的散步，都有着很多注意事项，比如尽量不要走在鹅卵石上、走路的时间不宜过长等。相对而言，骑自行车、游泳、打羽毛球等运动倒是很适合，在维持血糖稳定的同时，也能增加自身免疫力，可以长期保持。到了秋季，运动时间尽量不要选择在起床之后，早晨的九、十点左右是合适的时间。

身体上一些看似不起眼的问题，也可能是在暗示内在的健康问题。脖子后面的皮肤变黑就是如此，毫无缘故的出现此类情况，就应该引起注意，及时管控住体内的血糖水平。

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