我们都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛不但是心灵的窗户，也是肝的一面窗户。可能很多人不知道，肝和眼睛的关系是很密切的。若肝出
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很多人一到了秋天身体就容易，出现各种各样的问题，比如在生活中经常会感觉到鼻塞，嗓子疼痛。日常稍微一受到风寒，身体就容易出现一些头疼脑热的情况。其实想要让身体保持健康的状况，提高自身的免疫力是关键。
很多人都听说过这样一句话，免疫力是人体最好的医生，它能够帮助身体，抵御外来的细菌和病毒。很多人会将免疫力比喻为防护墙，它是人体的安全系统，能够时刻监控着身体的变化，一旦人体被细菌和病毒入侵了，人体会开启应急机制，通过升高体温的方式来消灭细菌，同时也在暗示身体出现了问题，要好好调养。
但是现在随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中，饮食不规律，经常熬夜晚睡，现代人身体普遍出现了免疫力下降的情况。那么当人体免疫力下降的时候，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。
人体免疫力下降的时候，身体会发生哪些变化？
其实想要判断一个人身体的免疫力情况如何，就看他在生活中是不是经常生病。免疫力比较强的人，在生活中很少会出现感冒发烧的情况，自身的免疫机制很完善，在身体出现了问题以后能够自我进行消化。而免疫力很弱的人，每次身体一出现小毛病，就需要通过药物来进行改善，俗话说是药三分毒，一旦人体服用的药物次数多了，那么身体内就容易堆积毒素，免疫力会持续下降，这样一来是没办法形成良性循环的。
其次，免疫力比较弱的人，在生活中还经常会出现脸色苍白、头晕的情况，夜晚的睡眠质量也比较差，经常因为一些小动静而出现惊醒的情况。那么在生活中，想要提高身体的免疫力该如何做呢？
想要健康长寿，激活身体内的免疫力是关键，不妨一试！
首先要从饮食开始调理，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，一旦身体内的营养供给不足，那么人体内的免疫力，就容易出现下降的情况，建议大家在平时，多吃一些鱼肉、鸡胸肉、牛肉等食物，同时搭配一些茄子、生菜、芹菜、冬瓜等，这样能够更好地保持身体内的营养均衡，每天早上喝一杯牛奶，对于提高免疫力也是不错的选择。
此外，日常还应该养成运动的习惯，人体在运动的时候，全身的细胞活性都会增加，长期坚持运动的人，身体的免疫力也不会差的，建议大家在平时，进行一些慢跑、深蹲、太极拳、哑铃等运动，更有益健康。
秋冬人体容易出现免疫力下降的情况，大家在平时要多注意，观察身体的变化。想要提高身体的免疫力，在生活中要养成良好的饮食习惯，每餐保持营养均衡，多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜，这样更有利于身体的健康。
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