难怪莲子如此受欢迎，原来身体能尝到“甜头”，后悔没早知道

来源：三九网时间：2023-03-18 18:18:43 标签：能够帮助可以适当

夏天才刚刚过去。大家应该都知道夏天是荷花盛开的时候，也是莲子结成的时候。去街上或者是市场的时候，都会发现有卖莲子的，再加上现在的人多多少少都会懂得养生。市场对于莲子的需求也就会增加，也难怪会增加，要是知道了莲子的好处，或许你也不会那么的惊讶。莲子最好的一个点，就是能够帮助保护心脏和血管健康。当然，除了这两个好处，还有其他的好处。

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到底还会有哪些好处？下面就来好好的看看。

保护眼睛，莲子不管是鲜嫩时期，还是晒干之后，适当吃点就能够帮助保护眼睛，对于预防近视会有比较好的效果。建议青少年或者是用眼比较多的人，可是多吃点莲子，对保护眼睛会很不错的。就算是能够缓解眼疲劳，也是很好的。

帮助养护心脏，安定心神，上面就有说到过莲子对保护心脏和血管，有很好的效果。心脏对我们人体而言，还是比较重要的，心脏的健康可是关乎着生命。日常中适当多吃点莲子，能够保养心脏何乐而不为呢。还有就是吃莲子，还可以帮助改善不良情绪，让人变得爱笑许多，也就能帮助安定心神，不至于出现激动的情况。既然能够安神，也就能够帮助改善睡眠，有失眠情况的人，可以适当多吃点，或许可以摆脱失眠困扰。

帮助清心除热，温度高的时候，人的情绪就会受到影响，就会容易变得暴躁不安，总是想要发火。就特别的烦躁，主要还是受暑气的控制了。在温度高的时候，就可以吃点莲子，能够帮助缓解内心中的烦躁，还能帮助解暑，慢慢的内心就会平和。对于身体健康而言，那也是比较有利的。

帮助降低血压，血压高的情况，在如今社会还是比较常见的，大家也都在想方设法的控制血压。莲子有保护血管的效果，也就能够减少血压升高。还有就是莲子当中还含有一种物质，它就能够帮助降血压。年纪大的人可以适当多吃点，特别是有血压高的年纪大人，更需要多吃点，用来调节血压是很好的。

莲子的好处是很多，但也不是人人都适合，也有禁忌：

肠胃虚弱的人不宜吃，莲子是属于寒性的食物，肠胃虚弱的人是不能受到寒气刺激的，一旦受到刺激，就会让人出现不适的情况。除了肠胃虚弱的，还有体寒和体质虚弱的人，都不适宜吃，都有可能会加重情况。大便干结者不适宜吃，虽说莲子能够清心除热，但是对于大便干结者来说，并不会帮助缓解情况，反而会加重情况，为了不让自己陷入更大的痛苦当中，还是不要吃比较好。

除了以上两种人不适宜吃，吃莲子还有几个注意事项，就是吃莲子要适量，不宜吃太多，毕竟是寒性食物。说到寒性食物，吃莲子的时候，最好别吃柿子、柿饼，会给身体带来更多的寒气。

莲子怎么做会比较好？

莲子本身好处已经那么的多，如果能在莲子当中加入其它的食物，效果会更加的好。在莲子当中加入银耳和红枣，还可以帮助安心养生，调节气血，对于改善睡眠还是很不错的。有心烦口干问题的人，也是可以经常食用莲子红枣银耳煮的汤。

莲子不管是晒干的，还是新鲜的，适当多吃都会给身体带来好处。但是吃之前也需要看看自己能不能吃，乱吃也会伤身。莲子的吃法，可以参照以上方式做。

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