女性来月经为什么总是觉得饿？来月经怎么吃都不胖？告诉你真相

来源：三九网时间：2023-03-21 08:34:05 标签：新陈代谢暴饮暴食

(资料图片仅供参考)

女人们总是将月经亲切地称为“大姨妈”，因为它从十几岁的时候就陪伴着女性，每个月雷打不动的来一次，若是身体出现异常，那么可能就不会按时来“看”你。随着人们健康意识的提高，也逐渐了解了在月经期间有很多需要注意的地方，但是女性都有一个疑问，为什么来月经之后总是觉得非常饿呢？

不知道有多少女性，在月经期间总是觉得饿，怎么吃都感觉吃不饱，就算吃饱了，过了一会儿之后，就又饿了，仿佛胃部是一个无底洞。很多人对此会比较担心，是不是自己身体出现了问题？究竟是什么原因造成的呢？

其实女性朋友们对此不需要太担心，经期总是觉得饿，是一种正常的现象。在来月经的时候，女性体内会分泌出皮质醇，不仅会容易让腹部变胖，还会增加食欲，自然吃的就比较多了。女性来月经的时候，情绪也容易发生变化，黄体酮水平下降，这时候摄入一些碳水化合物，能够消除一些坏情绪，所以通过吃也可以改善不良的情绪。

女性在经期，雌激素分泌会比较旺盛，新陈代谢的速度就可能会变快，就很容易出现肚子饿的情况。在这种时候，可以多吃一些自己想吃的食物，像是小蛋糕，可以满足食欲，也能增加饱腹感。但是在经期肚子饿的时候，最好不要吃辛辣刺激的食物、寒凉的食物，以免加重身体的不适感。也要少吃高热量、高脂肪的食物，经期的到来也并非像大家想象的怎么吃都不胖。

月经期间真的怎么吃都不会胖吗？

还记得上大学的时候，宿舍一女孩减肥，平时一口肉都不敢吃，但是一到来月经的时候，就开始大吃大喝。我们都好奇地问她，不是在减肥吗？她说经期怎么吃都不胖，那么真的是这样吗？

大家应该都知道，月经的到来是子宫内膜脱落而成的，女性每次来月经，大概会流出20毫升到80毫升的经血，女性排月经的过程，实际上也是排毒和将身体中多余的水分排出的过程。所以一些人觉得自己在月经期瘦了，实际上少的是水分，而不是真正的脂肪。

女性在月经期到来之前，雌激素分泌异常，代谢速度变慢，体重就会有所增加。女性来月经之后，新陈代谢的速度加快，经血大量的排出，自然会让你有一种变瘦的感觉。实际上女性在月经期间，体重只是恢复到正常的状态而已。有研究发现，女性在月经期间，新陈代谢的速度只是加快了三分之一，所以并不是随便怎么吃都不会胖。

如果是非常想要吃东西，那么也最好是在刚来月经的第一天和第二天吃，但是不要暴饮暴食，其他的时间也不要多吃。最好是坚持做平板支撑，有助于燃烧脂肪，身体也会慢慢变瘦。一些女性认为在月经期间不能运动，实际上并不是这样，适当的运动，可以提高身体免疫力，也有助于燃烧脂肪。

总而言之，月经期间觉得饿是正常的，但是也不能暴饮暴食，吃得太多，也是容易变胖的。经期注意适当运动，合理饮食，自然身材会保持得比较好。

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