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在人们的养生食谱中,难免会存在一些中药食材。由于是纯天然的食材,也会被想当然地认为是没有任何负面影响的。其实“是药三分毒”,中药材也是如此,人们常见的一些食材,经常随便吃,也会伤了肝。
艾叶。艾叶是再常见不过的食材,坊间一直有“家有三年艾,郎中不用来”的说法,可见其使用范围之广。一些养生人士的家中,也经常会备上一些陈艾。陈艾性温,有助于祛除寒气,调养寒性体质。多数女性也会运用陈艾来调理痛经等常见问题,收效也是颇为显著的。但是艾叶中的挥发油成分,一旦摄入过多,会对人的神经产生一些叶抑制效果。不适宜长期大量食用,女性要谨记。
薄荷。喜欢吃口香糖的人,对薄荷也是不陌生的。多数口香糖中都含有薄荷成分,由于可以起到清新口气的效果,受到很多人的追捧。当然薄荷在疏肝解郁方面也有着一定效果,对于皮肤瘙痒等问题可以起到缓解作用。一次性吃得太多,却会加重代谢负担,使得肝不堪重负。尤其是薄荷口味的糖类,大量的糖分摄入,还会对口腔卫生存在影响。
银杏果。在很多地方都会有银杏树存在,到了秋季也是银杏果成熟之际。由于其长相和开心果有点像,很多也会采摘了之后当成零食来吃。银杏果也确实有着一些好处,作为秋季的应季果实,有润肺之效。可别忘了,在银杏果的果仁之中存在着一些毒性成分,吃多了后便会影响到人的消化能力,进而对肝带来更多的损伤。尤其是食用没有完全熟透的银杏果,其毒性会更强。
凉茶。这是一个从来不会让人联想到会影响健康的饮品,事实上大部分的凉茶其成分是复杂的,其食材的搭配也是繁多的。为了达到降火的目的,经常会用到菊花以及金银花等食材。热性体质的人适合喝这些饮品,寒性体质的人就未必了,其喝多了后,也会影响到排便以及饮食,甚至是出现手脚发凉等情况,给肝带来的压力也是存在的。
何首乌。在说到这些食材时,就不得不提何首乌。在一些洗发用品中,经常会看到何首乌的成分。人们却很少知道,何首乌中含有的一些成分,一样会给身体带来一些不适反应,尤其是承担着解毒排毒能力的肝。
总体来说,吃这些食材,需要遵循两个原则:
吃少不吃多。凡是食材必须要适可而止,水喝多了还会让代谢负担加重,更别提这些食材了。在用来保健养生时,宜少不宜多。不管是其中的哪一类食材,只要没有摄入到一定量,对身体带来的影响是不足虑的。
根据体质吃。每一个人的体质不一样,食材的性质也不一样。在古人的养生中,一直强调食材要适应人的体质。如寒性体质的人,可以吃温热的食材,不适合吃寒凉的食物。所以在吃之前,一定要了解自己的体质特点,对即将食用的食材也要准确了解其特性。
如果能够在生活中,遵循这样的原则,吃出来的问题并不多见。建议大家不仅在使食用这些食材时要讲究,就是在吃饭、吃水果时也要注意这一点。
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