每天一勺芝麻油，坚持吃一个月的人，身体都怎么样了

来源：三九网时间：2023-03-29 11:12:59 标签：微量元素身体素质

【资料图】

芝麻油在民间一般被称为香油，通常是滴几滴在饭菜里，用于增加食物的香气。但是，很少有人知道芝麻油营养价值很高，在植物油中排第一，而且含有的是不让人发胖的好脂肪。还含有微量元素，常吃对提高免疫力也有帮助，比一般的油吃起来健康多了，适合所有人吃。每天也不要多，就一勺芝麻油，连续吃一个月，好处比人们想象中的要多。

每天一勺芝麻油，坚持一个月后，身上会发生怎样的变化？

皮肤更好了，芝麻油虽然是油脂，但却是好的油脂，不会让人发胖，也不会伤害血管健康。而且，芝麻含有的营养物质，还可以帮助皮肤减少自由基，让细胞老得慢一点，何况，脂肪本来就有保湿的效果，人们连续吃一个月的芝麻油，皮肤会更水润。

排便更通畅了，现在的人们吃得太精细了，平时只喜欢喝饮料不喜欢喝水，再加上又懒得运动。身体素质太差，肠胃蠕动能力也差，排便就容易出现问题，好几天不排便都是正常现象。但是，人们在早上起床后，吃一勺芝麻油让肠道通道润滑一点，也能让大便变得软一点，方便人们排出体外，多年老便秘都能被调理好。

身体更健康了，芝麻油中的微量元素很丰富，还含有很多的铁元素，这个是有补血的效果。而且，它也含有维生素等物质，可以增强身体素质。还有，芝麻油有加快胆固醇代谢速度的作用，对血管健康好处也多。特别是身体虚弱的人，或者是在月经结束后经常吃点芝麻油，身体会更健康。

消化能力会更好，现在的人们都有点坏习惯，平时喜欢吃点刺激的食物，或者是喜欢吸烟喝酒。这些不良习惯对身体伤害很大，尤其是会影响对食物的消化，而芝麻油可以保护好肠胃喝酒，增强消化能力。还可以保护口腔健康，避免牙齿损伤，毕竟吸烟喝酒的人牙齿都不怎么好。

外面虽然也有很多的芝麻油，但是都不是纯正的芝麻油，而是调和油。尤其是人们在吃火锅的时候，会有很多的香油蘸碟，你可千万不要以为这是好东西拼命吃。因为外面的芝麻油里面还含有很多的植物油，要是你吃的太多，得不到任何好处，反而会让身体发胖，所以要想吃到好的芝麻油，最好是吃家里的。

还有，一个好的芝麻油，是需要人们看颜色，闻味道，在购买芝麻油的时候一定要看清楚是不是调和油。一般调和油的味道不怎么香，而纯粹的芝麻油味道很香，在加上榨一斤芝麻油需要三斤左右的芝麻，所以发现芝麻油价格很便宜也不要买，营养价值不高。况且，芝麻油纯不纯颜色很好分辨，纯正的芝麻油颜色是红铜色，看起来很清澈，一点杂质也没有。当然，安全起见买芝麻油的时候，要注意购买正规厂家生产的，这样吃起来更健康。

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