寒湿和湿热有什么不同？教你巧妙祛湿，赶走体内湿气

来源：三九网时间：2023-03-29 11:33:17 标签：容易出现的情况下

夏天，最热门的一个话题，就是祛湿。每个人的身体当中都或多或少的会有湿气，湿气重的情况下，人会觉得无力，皮肤会变差，大便不成形，情绪还容易受到影响。一些人发现自己体内湿气重，于是就采用大家都知道的方法，吃薏米红豆粥来去湿气，但是最后效果却不是很好。很多人不知道的是，湿气分为两种，寒湿和湿热，如果不分清楚就祛湿，可能就是在做无用功。

(资料图片仅供参考)

寒湿、湿热你是哪一种？

寒湿：身体出现寒湿的时候，变化是很明显的，正常情况下，舌头是淡粉色的，而体内有寒湿的时候，舌头会变得白腻，舌头边缘会有明显的齿痕，总是会觉得自己的嘴巴黏黏的，这就是寒湿的现象。

湿热：我们都知道舌苔是人们健康的晴雨表，湿热的人，舌苔会有黄腻、舌苔变厚、肥大等等现象，经常会觉得口渴，口干，口苦，甚至嘴巴里还会有难闻的异味，让人十分的尴尬。体内湿热严重的人，脸上和身体上的一些部位还容易出现痘痘，非常的怕热，有一点点热都觉得受不了。而大便也会很粘腻，怎么冲都不容易冲下去。

大家不妨从这些对照一下，看看你究竟是属于寒湿，还是湿热，不要盲目的进行祛湿。

如何有效的祛湿？

拔罐祛湿。拔罐是我们常见的一种养生方式，通过给身体拔罐，可以将身体中的湿气和寒气去掉，将经络疏通，调节人体的阴阳平衡。在拔罐之后，我们会发现身体疲劳减轻了许多，身体的素质也会慢慢加强。并且拔罐操作起来非常的简单，在家中也能做，所以也是很好的一种祛湿方法。

运动祛湿。一般情况下，体内湿气重的人，一般饮食上都比较油腻，平时不喜欢运动。这些人常常会感觉身体很沉重，四肢无力，这样的身体状况，也让他们更加的不想去运动。那么这就是一个恶性循环，不运动，湿气就会越来越重，时间久了，湿气就会进入身体当中，给身体带来很多的伤害。而运动，可以有助于释放压力，促进代谢，将身体的湿气更快地排出去。可以选择游泳、瑜伽、打太极、跑步等运动方式，都能有助于祛湿，选择自己喜欢的就可以了。

调料祛湿。我们日常常用的调料就是葱、姜、蒜，它们不仅仅可以用来为食物调味，还有着一些其他的作用。当身体内湿气重的时候，可以多吃一些葱姜蒜，煮上一碗辣辣的姜汤，能够有效地将体内的湿气给逼出来。当身体中的汗液都排出去，湿气重的现象就会有所缓解。

避免潮湿的环境。平时最好不要长时间待在潮湿的环境当中，不要直接睡在地板上。空气中水分下降，地板湿气就会比较重，进入身体之后，身体就容易出现不适。减少下雨天外出的次数，不要穿没有干透的衣服，要注意补充充足的水分。

相信大家，对寒湿和湿热有了一定的了解，想要祛湿，就要注意保持一个好的饮食习惯和生活习惯，多运动，多喝水，保持一个乐观的情绪，对身体健康都是非常有利的。

相关推荐