刷牙是每天必备的清洁工作，牙齿刷的干净，不仅有利于健康，待人处事也会显得更加整洁，大方。但是每天刷牙的时候，想必不少朋友
刷牙是每天必备的清洁工作，牙齿刷的干净，不仅有利于健康，待人处事也会显得更加整洁，大方。但是每天刷牙的时候，想必不少朋友都会有这个经历：
明明自己挤上牙膏，轻轻的将牙刷放在嘴里搅合，但是每当刷完牙以后，咂咂嘴，总会有一股“铁锈味”在嘴里散开，每每这时，大多数人都能意识到，自己的牙龈又出血了。
【资料图】
嘴里又没有伤口，刷牙又没有用太大的力气，为啥总是会牙龈出血?有的朋友觉得，可能是身体里缺维生素C，导致牙龈发炎，继而出现了出血症状，是真的吗?
01日常牙龈出血，真的是缺乏维生素C导致的吗?
身体缺乏维生素C，的确和牙龈出血有着一定联系，但关系不大。
如果人的身体严重缺乏维生素C，可能会导致坏血病的症状，抗坏血酸成分减少，牙龈就会出现病态肿胀的情况，继而出血，这类症状也被称为weishengsuC缺乏性牙龈炎。
但是，往往只有在身体严重缺乏维生素C时，才会导致坏血病因素的牙龈出血症状出现，通常会在极度贫困，或者长期出海的水手身上会出现类似情况。对于现代社会的大多数人而言，即使存在一定的维生素C缺乏情况，但也不至于到引起牙龈出血的地步。
因此，牙龈出血的确和维生素C缺乏有关，但和现代人日常牙龈出血的关系并不大，盲目补充维生素C，并不能起到缓解牙龈出血的效果。
02那么，日常牙龈出血，到底是什么原因导致的?
其实原因很简单——你牙没有刷干净。
我们不妨分析一下常见的口腔环境：每当我们进食以后，如果牙齿和口腔没有清洁干净，食物残渣就会在一些隐蔽的角落留存下来，而口腔中有非常复杂的细菌环境，这些细菌和牙齿表面的釉质，以及食物残渣发酵结合，就会形成一种叫做“牙结石”的东西。
经常牙龈出血的朋友不妨张开嘴照镜子看看，围绕在牙齿周围的浅黄色物质，大多就是牙结石，牙结石聚集的多了，就会持续刺激牙周，侵蚀到牙龈内部。
举个例子，牙结石的末端就好像一排排的“细针”，紧密贴合着你的牙龈，当你刷牙的时候，即使轻轻的施加力道，牙结石也会刺激到牙龈，继而引起出血，这也就是你牙龈出血的根本原因所在。
综上所述，如果长期刷牙不干净，造成的后果就是牙结石淤积，而牙结石淤积，正是日常牙龈出血的源头，怎样在日常生活中，有效清洁牙结石，也是我们必须要了解的生活技巧。
03日常生活中，怎样有效清理牙结石?
1)勤刷牙，且刷对牙
想要防治牙结石，勤刷牙，保持口腔健康自然是必不可少的，一般情况下，推荐每天早晚，饭后各刷一次牙，最少也要一天刷两次牙最好。
同样的，刷牙勤远远不够，刷牙还必须要“刷对”，一般来说，推荐大家按照“bass”刷牙法的方式刷牙：在每次刷牙的时候，沿着牙齿的纹理上下竖刷，后槽牙也同样记得清理;并且在刷牙的最后，记得用牙刷背面清理舌头，避免细菌滋生等等。每次刷牙的时间不低于3分钟，希望牢记。
2)保持定期洗牙的习惯
如果您曾经因为刷牙疏忽，嘴里已经有相应的牙结石症状，想要凭借刷牙将其“刷”下来，往往是比较勉强的。
因此，这里推荐大家保持定期洗牙的习惯，洗牙通过高频率的震动，可以有效清理牙缝里的牙结石，降低牙龈萎缩，出血的风险。一般来说，推荐大家每隔1年到1年半洗牙一次，往往就能起到不错的清洁效果。
综上所述，牙龈出血，往往和维生素C的关系不大，更多的仍然要从日常的刷牙习惯，口腔清洁方面找原因，保护牙齿和口腔健康，牙龈出血的情况也能迎刃而解，当你微笑起来的时候，也能为您健康的牙齿而自豪。
参考资料：
[1]付丽丽. 维生素C:拒绝捧杀 我不是无所不能的灵丹妙药[J]. 科学大观园, 2020(1):4.
[2]林远洪. 牙龈出血的病因及防治建议解读[J]. 2020.
每天刷牙的时候，牙龈都会滋滋渗血，是缺维生素C了吗？给你答案
刷牙是每天必备的清洁工作，牙齿刷的干净，不仅有利于健康，待人处事也会显得更加整洁，大方。但是每天刷牙的时候，想必不少朋友
2023-02-22“海克斯科技”爆火，哪些食物可能“深陷其中”？饮食焦虑咋办？
要说最近网络上最火的是什么，海克斯科技绝对榜上有名。对此表示一脸懵的人可能平时没有刷短视频的习惯，而经常看的人可能最近的
2023-02-22坚持拉筋锻炼的人，最后都怎样了？恭喜，3个身体问题被挡住了
袁老太拄着拐杖颤颤巍巍下楼，来到小区中心的健身广场上，她想到不远处的单杠上拉拉筋，听说能缓解关节疼痛。而且老话说“筋长一
2023-02-22折磨几代人的“虱子”，为啥现在很少见？3个传播途径，需了解
看到虱子两个字，经历过的人，会感觉到头皮发麻，甚至有人觉得身上开始发痒。经历过的人，都知道虱子是个比较烦人的东西，90
2023-02-22无偿献血，为什么用血的时候不是免费的？献血“利大于弊”？
3年前，20岁的小黄是还名大一的学生，暑假的时候和朋友逛万达，发现万达门口停着一辆献血车，回家后了解一下献血的条件与准备
2023-02-22空调、风扇一起开可以省下不少电费，其中的小窍门是什么？
翻翻日历，原来已经进入秋天了立秋过去了，三伏天的“末伏”也来了，但秋意还没有走近我们的生活，高温依旧，最近部分地区的高
2023-02-22经常吃馒头的人，和经常吃面包的人，谁的身体会更好？
馒头是中国人的餐桌上常见的一种主食，随着社会的发展，现在人们的经济条件比以前好了很多，很多食物被大家选择，从而代替了馒头
2023-02-22夏天穿长裤是好是坏，为啥有人穿长裤不热？快来get防暑攻略
正值热夏，人们烦躁困倦的同时，也奇招百出，有人想喝开水，就把矿泉水放在方向盘上，想吃荷包蛋就把鸡蛋敲在车后备箱上，虽然有
2023-02-22每天做俯卧撑的人，恭喜你，5个好处不难获得，可惜有人坚持不了
三伏天养生指南 你觉得一个人1小时内能做多少个俯卧撑？当你开始思考这个问题的时候，是不是突然反应过来，啥？连续做一个小
2023-02-22手指再造有几种方法
出现手指缺损，任谁都会自卑抑郁，基于这种情况，现代医术不断发展成熟，手指再造手术的应用也让很多患者弥补了手指缺憾，恢复了
2023-02-22肚脐眼后面到底连着什么？是不是肠子？这个地方真的不能用手抠？
每个人天生都有一个肚脐眼，因为平时没什么用处，所以除非没事干的时候会扣一扣，正常情况下，是不会有什么吸睛之处的。尤其是在
2023-02-22阳康以后，总是咳嗽怎么办？是不是身体在“排毒”？带你了解清楚
第一轮疫情已经差不多过去了，很多阳性的朋友也陆陆续续恢复到了阳康阶段。本以为自己可以回到正常的生活，但一些糟心的身体症状
2023-02-22继感冒药、退烧药之后，蒙脱石散也被抢购，其实这三件事或更重要
最近这段时间，莲花清瘟等药品“非常火，身价变得很高，即便如此，很多人也还是想购买，似乎有了就有安全感了。但提醒大家要注意
2023-02-224个姿势看似舒服，但不仅伤身还会变丑，很多人并不知道
日常生活中，相信每个人都有一个让自己偷懒的姿势，毕竟如果没有拘束谁也不想要坐得笔直，这样对于我们来说，简直是太累了。很多
2023-02-22照镜子自己那么好看，拍照就很丑，真相是什么？真是自己不上镜？
聚会结束回家后，一会就看见朋友圈有了刚刚拍的聚会照片，虽然身边都是自己的朋友，但点开照片还是会第一眼看看自己拍的好不好看
2023-02-22屁股上总有两道黑印，是怎么来的？3个生理冷知识，很多人不了解
对于身体上的一些奇怪现象，总是会忍不住的想要去探索原因，当然，也是会担心给身体带来问题，尤其是一些现象，持续了好长时间，
2023-02-22吃猪血后大便发黑，是不是肺排毒了？如何“清理”肺部？做好2点
在中国，饮食文化博大精深，源远流长。很多在国外看似不可思议的食材，在中国往往可以成为非常丰盛的美味佳肴，并且含有丰富的营
2023-02-22每天早上吃一个水煮鸡蛋，身体会有何变化？对血脂影响大吗？
鸡蛋，可以说是蛋类中人们食用率最高的一种了，有营养，也好吃，而且有多种做法，其中水煮就是很常见的一种，很多人早餐都会吃。
2023-02-22部分食用油被检出塑化剂，经常吃对身体有何影响？哪些油应少吃？
塑化剂在塑料制品中是普遍存在的，随着大家健康的逐渐增强，有的人在生活中会开始注重环保，比如去超市购买会自带布袋子，从而减
2023-02-22轻度减重人群该如何减肥呢 中度肥胖人群又该如何减肥呢
那么对于“运动时出汗越多燃脂效果越好”的说法是正确的吗，出汗越多就能减肥吗？下面我们就一起来了解其中的真假。
2023-02-20
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
