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烟之害，已众所周知。健康的身体是革命的本钱，但香烟却会慢慢偷走你的本钱，瓦解你的健康，还会让你对它产生依赖，让你“心甘情愿”的深陷香烟的泥潭中无法自拔。香烟进入人体后，烟中的有害物会进入口腔，进入肺部，进入血液，游走于全身，然后一步一步地将你的身体掏空。
(资料图)
抽烟抽久了，身体会被香烟掏空，但好在这需要一个较长的时间，若能趁着还没有被香烟掏空之前尽早戒烟，及时止损，能够守住健康，身体会慢慢恢复。
身体有哪些迹象，说明身体耗损严重，已经快被香烟掏空了？
香烟通过口腔进入人体，会刺激到口腔，当发现口腔内长了白色的白斑，说明口腔已经不堪重负，再不戒烟，口腔容易出现较为严重的问题。
经常抽烟的人，当发现自己有严重的口臭，刷牙后口臭还是挥之不去，牙齿上面有又黑又黄的斑点，这时候说明烟中的有害物已经大量的聚集在口腔中了，已经该戒烟了，若不戒烟，你的牙齿会逐渐变黄，口臭会加重，个人形象会受损。当发现口腔中长了白斑，这是身体发出的最后信号，要立马戒烟。
抽烟对肺部的伤害最大，长期抽烟后，当你发现你开始有不停的咳嗽，咳嗽时会咳出黑痰，痰明显变多时，这是肺快被掏空的信号，戒烟已经刻不容缓。
烟中的有害物质会进入血液，会附着在血管壁上，加速血管的耗损。抽烟的人，当发现自己的血压升高，超过了130/90，还伴有头晕、头痛、记忆力下降、视力模糊等异常表现时，说明血管已经在给你发“最后通牒”，希望你赶紧戒烟，不然患心脑血管问题的风险会升高。
烟民会通过抽烟提神，抽烟确实能起到一定的提神作用，但你也会发现不抽烟时会变得更加没精神，浑身乏力，这就是抽烟提神带来的负面作用。当你发现你不抽烟时，经常打哈欠，浑身无力，特别疲惫，提不起精神，意味着烟中的有害物已经在你体内和脑部安家落户，需要尽快戒烟，让身体清除有害物，不然身体出问题的几率会变大。
当身体有了这些迹象，说明身体已经不堪烟之重负，最好不要再抽了。烟民都很关注的一个问题是：戒烟之后，身体会慢慢好转吗？
答案是：当然会！当你连续两个小时不抽烟，身体就会开始慢慢清除烟在体内留下的有害物，当你坚持8个小时不抽烟后，体内的一氧化碳含量就会减少很多。当你一天不抽烟之后，你的血压会慢慢回落到正常水平，心脏也会慢慢趋于正常，心率会变得更加的稳定。
当你戒烟1周后，咳嗽、痰多、气短、头晕等不适会逐渐消失。当你戒烟一个月之后，牙齿和皮肤状态会慢慢变好，肺部出问题的几率会降低，口气也会变得清新。当你戒烟一年后，身体素质会得到很大的提升，心肺功能会变好。
当你能够坚持戒烟五年，体内各项机能差不多已经恢复到正常水平，肺部出问题的几率会降到和正常人一样低的水平。
抽烟不可怕，可怕的是都快抽出问题了，却还不戒烟。当身体有了被香烟掏空的迹象时，要尽早戒烟。戒烟之利，显而易见，若能成功戒烟五年，身体会得到不小的收获。
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