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古人多从事农耕，每天的工作量大，腿脚经常处于运动之中，会显得很疲劳，也会有肌肉酸痛之类的问题。忙了一天，晚上回到家里，倒一盆热水，泡上十几分钟，双腿舒服了，人也轻松许多，心情也会变得愉快。
时至今日，忙于农活的人并不多了，但工作强度并没减少，为了生计，依然免不了要从事脑力活动、体力活动，晚上回家泡泡脚，也会舒服很多。尤其是从事脑力活动的人，泡脚也能放松大脑。
【资料图】
在泡脚同时，脚部经络受到刺激，上下气血打通，流通顺畅，大脑供血充足，又不至于过分淤积，就会舒服许多。一些经常头痛的人，通过泡脚，头痛也会得到缓解。
当然泡脚的好处还是很多的，因为人的双脚有很多反射区，和体内的各个脏腑相联系。每天坚持泡脚，也是对身体各个脏腑的保养，至少能通过泡脚，让这些脏腑得到气血滋润。
不同的时间段泡脚，还有不同的效果，比如晚上九点，刚好是肾经当令，这个时间段泡脚，能调理肾气，促进睡眠。所以，晚上九点也被认为是泡脚的黄金时间段，只要在泡脚时稍加按摩，就能起到更好的保健效果。
泡脚的好处固然很多，却也有禁忌，更有人是不能泡脚的。在享受泡脚带来的好处时，也需要对这些注意事项有所了解，切莫盲目泡脚。
不能泡脚的人，主要是神经末梢无法正常感知温度的人，这些人泡脚在没有提前掌控水温的情况下，就会烫伤皮肤，引来感染。其中特别要提到糖尿病人，由于持续血糖偏高，神经末梢会有损伤，就不宜泡脚。
已有心血管问题的人，也不宜泡脚。在泡脚时，由于高温刺激，血管负担增加，心脑供血会受到影响，难免会诱发已经存在的问题，造成不好的后果。
对于正常人，在泡脚时也有注意事项，对泡脚的温度、时间等也要准确把握，否则也会把泡脚变成伤身的事情。
泡脚水温不宜过高，也不宜过低，一般比正常体温高两三度即可，维持在40度左右。合适的水温在确保泡脚效果的同时，也不至于对血管产生刺激。
泡脚的时间不宜过长，泡脚时间过长，下肢的温度过高，加上重力影响，反而会使得血液不断下行到双腿，使得大脑供血不足。泡脚时间长的后果，就会是头晕之类的表现，控制在15分钟左右即可。
泡脚的时间段要严格管控，晚上九点是最好的泡脚时间，但还需要根据饮食来看。如果正是饭后半小时，再好也不能泡脚。饭后半小时内泡脚，肠胃无法消化食物，便会影响到养分的摄入，也会增加肠胃负担。如果忽视了这一点，仅仅记住晚上九点泡脚，是没用的。
总之，泡脚对身体好处多多，但这些好处并非适合每个人，也不是那么轻易就能收获到的。哪些人不该泡脚，泡脚前需要讲究什么，都应该牢牢记清楚。
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