如今，肥胖是个很普遍的现象，无论男女，不分年龄，体重超标的都大有人在。一份由伦敦帝国理工学院耗时40年，对1920万例成
如今，肥胖是个很普遍的现象，无论男女，不分年龄，体重超标的都大有人在。一份由伦敦帝国理工学院耗时40年，对1920万例成年人体重调查后形成的报告，曾指出目前全世界的胖子人数已经超过了瘦子，中国的肥胖人口更是稳居世界第一。
这份调查指出，我国的男性肥胖人群占全球的16.3%，女性肥胖人群占全球的12.4%。可以看出不管是世界范围内，还是在我国，肥胖俨然成为了一种趋势，已经并不稀奇。
(相关资料图)
然而，有些人却很奇怪，他们明明不胖，按照BMI指数判断，也都正常，却给人一种胖的感觉，肉全长在了肚子上。为什么会有如此奇怪的现象呢？原因并不简单。
肥胖不单是看BMI指数，还要综合腰围。一些人属于全身型肥胖，根据BMI指数或者身高体重的配比就能看出来。有些人却属于中心型肥胖，也就是肉全长在了肚子上的情况，这种肥胖根据BMI指数就无法推测出来，得看腰围。
男性的腰围不应该高于85厘米，女性不应该高于80厘米。男性腰围超过85厘米算超重，超过90厘米可以定义为肥胖。女性腰围在80厘米以上算超重，超过85厘米为肥胖。根据这个指标，便可判断是否肥胖了。
应该说，中心型肥胖已经成为了肥胖的主力军。根据英国人的调查数据显示，我国从1985年到2012年，男性的平均腰围就已经上涨了12.7厘米，从原先的63.5厘米飙升到76.2厘米。
体育总局发布的体质监测报告的数据，更为明确的指出，我国男性从30岁开始，每过五年平均腰围就增长1厘米。在50到54岁的年龄段，男性的平均腰围可高达88.2厘米，几乎都处于超重状态。
从这些数据可看出，到了中年以后，腹部脂肪堆积，肚子不断增长，是很多人都会有的现象。若能坚持运动，保持合理的饮食习惯，将肚子上的赘肉消除，并非是难事。如果赘肉一直减不下去，说明体内是有问题的。
对中国人而言，最大的问题有两个，其一就是脾虚。脾虚的人典型表现就是啤酒肚、将军肚，由于脾虚影响到运化功能，湿热寒毒无法排出，肚子就会有胀胀的、鼓鼓的感觉，堆积于其中的并非都是脂肪。
想要解决这一问题，就需要从调理脾虚入手，每天要坚持运动，提升运化能力。食疗健脾也是不错的选择，多吃薏米仁、山药以及马齿苋等。
其二就是肝上的脂肪多了，中国人历来喜欢喝酒，喝酒的危害就在于增强肝的代谢负担，长期饮酒的后果，就是脂肪增多。肝藏于腹部，肝肿大了，肚子也会变得鼓鼓的，给人一种发胖的感觉。
针对脂肪肝，戒酒是首要的措施，同时要保持良好的心态，多吃高蛋白质、高维生素的食物，做到低糖低脂饮食。这些都是基本的调理方法，要一直坚持。
肚子上的肉堆积太多，是个很普遍的问题，不仅会影响到外表，身体内还会潜藏着隐患。不管是哪一种隐患，长时间拖着不处理，身体也难以承受。早点认识到这一点，便能早点留住健康。
明明体重没超标，肚子上的肉却很多？小心是生病了，抓紧看看
如今，肥胖是个很普遍的现象，无论男女，不分年龄，体重超标的都大有人在。一份由伦敦帝国理工学院耗时40年，对1920万例成
2023-02-27什么是轻断食？轻断食真能减肥吗？答案或许会让你失望
减肥的话题一直都比较热门，特别是对于很多女性来说，减肥是她们一直在努力做的事，管住嘴迈开腿的道理很多人都懂，但是做起来并
2023-02-27哪些食物带皮吃更有营养？哪些食物不能带皮吃？别吃错了
日常生活中，很多人吃蔬菜水果的时候，不管是为了口感还是为了清除农药残留，都会习惯性的削皮吃，认为这样吃才是正确且有益健康
2023-02-2735岁后男人将迎来长肉期，坚持做好“三个一”，不怕变油腻
35岁是个特殊年龄，男人的事业正值上升期，体力却处于下降期，一方面是事业上的压力，一方面是身体代谢慢了，长肉发胖就难以避
2023-02-27天天坚持热水泡脚，会收获到什么？再次提醒：不是每个人都能泡脚
不知大家是否听说过，“泡脚养生赛人参”的说法。在古代，贫民买不起人参这类补品，就只能靠泡脚来养生，好处是显而易见的。古人
2023-02-27致烟民：烟会逐渐瓦解你的身体，当有了被烟掏空的迹象，尽早戒烟
烟之害，已众所周知。健康的身体是革命的本钱，但香烟却会慢慢偷走你的本钱，瓦解你的健康，还会让你对它产生依赖，让你“心甘情
2023-02-27卵巢早衰，身体会有迹象，多吃五物，滋养卵巢，衰老慢人一步
对于女性来说，卵巢的健康是非常的重要，它的健康运作，才能保持女性一直处于年轻的状态，雌激素也是通过此处分泌出。那些更年期
2023-02-27为什么有些人睡觉盖被子时，双脚露在外面，没有盖好？告诉你真相
在睡觉的时候，很多人渴望获得高质量的睡眠，害怕睡梦中突然醒来，有时因为种种因素，让人在半夜不得不醒来。一觉到天亮，睡到自
2023-02-27睡觉时，身体突然抖了一下？为什么总在午睡时抖动，晚上很少抖？
想来很多人都有过这样的经历：中午趴着睡觉时，身体莫名其妙的就抖了一下，有跌落楼梯的感觉，人也立刻清醒了，只是眼睛不愿意睁
2023-02-27食物刚过期还能吃吗？不是所有食物过期都要扔，有些食物不怕过期
在购买食物时，食物的生产日期和保质期是一定要看的，大部分食物都是越新鲜越好，刚生产出来的食物肯定比已经生产了很久的食物更
2023-02-27如何从唇色判断脏腑健康？中医教你一次性看懂，省下不少钱
还记得以前生病时，去老中医的诊所，看看脸色，伸伸舌头，把把脉，得了啥病就判断出来了。如今却是各项繁琐的化验，无休止的检查
2023-02-27坚持做深蹲，能收获什么？深蹲如何做才标准？别做错了
经常运动对身体好，许多重视健康的人，都开始坚持运动。有一个运动项目，就很受大家喜欢，就是深蹲。不费太多体力，动作也很简单
2023-02-27为什么出现脑供血不足的人越来越多？和哪些“祸根”有关？别大意
说到脑供血不足，是很多人面临的问题，在当前，很多年轻人也陆续出现，伴随着大脑血液供应不及时，很容易引起死亡，导致越来越多
2023-02-27肝不好？伤肝的行为不能再有，多喝养肝茶，你的肝会慢慢变好
肝是人体内非常重要的一个部位，堪称是一座“清洁工厂”，体内的很多毒素和垃圾都需要它来协助清除。如果肝不好，代谢与排毒的能
2023-02-27为啥有人睡觉盖被子时，喜欢将脚露在外面？理由很充分，并非怪癖
睡觉算是人生中的一件大事了，每天白天工作很累，晚上回家，吃饱喝足之后，就可以上床休息。睡觉可以帮助人体补充能量，也能让身
2023-02-27家里哪些东西甲醛含量高？要少用，以免出现白血病，别不当回事
如今，经常听到身边有人说，亲戚家有个孩子得了白血病，甚至在一些新闻上，看到新房装修两年后，住进去后，发现甲醛依然超标，引
2023-02-27吃猪血到底能不能补血？吃完猪血拉黑便，是身体在排毒清肺吗？
生活水平大大提高的同时，人们的养生意识也在不断增强，很多人都相信吃什么补什么，比如吃猪血能补血，还能清肺排毒。吃猪血真的
2023-02-27为什么说“腰带越长，寿命越短”？腰围多少有利于长寿？
在很多人看来，可能肥胖只是影响形象而已，减肥的目的大多也是为了美，甚至还有人觉得胖才是福气。但是从健康的角度上来说，肥胖
2023-02-27手机辐射有危害？床头藏着的有害物，不只有手机，快看看
手机已经成为必须品，出门可以不带银行卡，可以不带包，可以不带书籍，但绝不能忘了带手机。不管什么时候想起来没有带手机，总会
2023-02-27肚脐眼里的泥，用手抠掉会怎样？或早或晚，身体会受到教训
忍受。一些女性会将肚脐眼里的泥给抠掉，然后在肚脐眼上放些装饰品，干净又美观。可这样做，真的对身体好吗？肚脐眼的泥，成分很
2023-02-27
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
