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生活水平大大提高的同时，很多人的身体却出现了亚健康的现象，而其实影响到健康的可能都是一些被我们忽略的小细节，比如久坐不动这个动作，应该是现在很多人每天的常态了，看似在解放双腿，但其实是在给身体施压，时间久了，无异于在透支健康，可惜多数人还不知情，几乎天天做，希望你看完此文后，能及时改掉。
久坐不动，对身体健康的影响到底有多大？
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脊柱容易受损，因为久坐不动，脊柱也要长时间的承受着很大的压力，背部的肌肉伸展就容易出现问题，会改变脊柱原有的生理曲线和周围的肌肉与韧带，轻点的会出现酸疼感，严重的可能还会出现突出的情况。
不论男女，久坐不动，还可能会影响到生育的能力，这不是在耸人听闻，对于男性而言，局部地方的温度是不能过高的，而久坐的话，温度就会升高，会影响到“小蝌蚪”的质量；对于女性来说，也是类似的道理，久坐会使得那里的温度偏高，变得潮湿，就容易滋生细菌引起感染，容易带来有关妇科方面的隐患，对生育能力也不利。
下肢的血液循环会受阻、代谢会变慢，血管的压力会因此上升，肠道蠕动速度就会变慢，体内多余的脂肪和毒素等物质不能及时被排出去，不仅容易肥胖，还可能会带来一系列的肠道健康问题，对于中老年人来说，血管更容易受到损伤。
血液循环的速度变慢了，上半身尤其是大脑和心脏的供血就容易不足，会加速衰退，人还很容易头晕头疼，特别是突然站起来时天旋地转的，对于中老年人来说，还容易引来更大的隐患。
虽然久坐没有一个统一的时间标准，但一般来说，坐的时间超过了90分钟的话，就算得上是久坐了，有研究表明，久坐对身体的影响是没办法通过额外的运动来抵消的，不过若是你能做到下面这几点，或能大大降低久坐带来的影响。
最好坐了半小时就起身活动活动肢体，最多坐90分钟后之后要起身活动一下，不要趴着或往后躺着坐，要端正坐姿；坐着的时候可以多垫垫脚尖，促进血液回流、加速血液流动，防止出现曲张的现象。
平时也要多加运动，比如仰卧起坐、跑步、深蹲等都是很好的锻炼方式，能调动全身的肌肉，促进血液循环和新陈代谢，规避掉一系列的隐患，身体素质也越来也好了。
除了久坐不动，生活中其实还有一些动作也比较伤身，比如经常跷二郎腿、“葛优躺”和躺着玩手机等等，对健康都不利，还希望大家要注意改掉。
总的来说，久坐不动这个看似不起眼的动作，却很伤身，对身体健康的影响是日积月累的，大家心里应该要有数，上面的一些方法不妨试试，或能有效缓解不适。
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