随着年纪的增长，衰老的速度会加快，身体也容易出现各种问题，血管会出现老化，不少的中老年人都会有血压偏高的情况，骨骼也容易
(相关资料图)
肺的健康与否对于人的呼吸的影响是非常大的，进而对健康的重要性也就不言而喻了。虽然现在的生活条件大大提高了，但是工业发展快了、汽车多了，也释放出了很多不好的气体，生活的环境也变差了，这些都时刻影响着身体的健康。那么，我们如何判断自己的肺好不好呢？其实一个很简单的动作就能看出，憋气试一下，憋气的时间有多长说明比较健康呢？下面我们一起来看看，你达标了吗？
憋气没有超过多长时间的，暗示肺不是很好？
憋气可以看出你的肺活量的多少，肺活量比较好的肺会比较健康，对于成年人来说，一次憋气的时间如果超过了40秒，甚至维持了50秒的话，说明是比较健康的，如果连30秒都达不到，甚至更短的时间就坚持不住了，可能暗示不是很健康了，你需要好好调理调理了。
不过憋气不是必须要在水下进行，平时就可以测试，大家不妨憋气试试，看看你能坚持多少秒？除了憋气，如果平时上下楼梯的时候，还没爬几层呢，就喘得很厉害了，或也需要注意了。
特别是对于经常吸烟的人来说，还经常容易咳嗽痰多，烟吸得越多，可能咳嗽的程度也会更重，在晚上睡觉的时候，会经常被咳醒，甚至感觉自己的呼吸都变得急促了，还伴随着隐隐的胸痛感，出现这样的现象的话，别不当回事了。
肺好的话，心脏的供血能力也会更好，血液循环和代谢也会比较正常，心跳一般也会保持在正常的频率和跳动的速度上，简单来说，就是身体出现问题的可能性会大大减小，更有助长寿！下面向大家支几个养肺妙招，不妨照着做，或能一天比一天好。
平时要适当运动，经常做做扩胸运动，将双臂伸直，保持手掌向下，在慢慢回到原来的位置，同时保持好规律的呼吸，能很好的改善憋气时间太短的现象，人的大脑的思考能力也会增加，还能促进血液循环和代谢，这是很有利于它的健康的。
如果平时吸烟的话，最好尽早戒，戒得越早越好，平时要常吃点有助于养肺的食物，比如白萝卜、山药、百合、莲子等白色食物，像高油高脂高盐的食物都要控制摄入量，平时多喝热水。
平时也尽量少待在公共吸烟的场所，少待在空气污染比较重、缓解不好的地方，如是工作需要接触的话，也一定要带好口罩，防止吸入空气中不好的物质。
综上所述，若是能憋气超过40秒或更长时间的话，说明你的肺还算健康，30秒或更短的时间都达不到的话，你或许要好好的调整调整了，不妨从以上几方面入手，不用多久，或会慢慢的越来越健康。
失眠、血压高？枕头中加一物，每天枕着睡，镇静安神，睡得更好了
随着年纪的增长，衰老的速度会加快，身体也容易出现各种问题，血管会出现老化，不少的中老年人都会有血压偏高的情况，骨骼也容易
2023-03-10感情再亲密的夫妻，这些东西也别“共享”，多数男女全犯还不知
男女能够结为夫妻，是修了多大的福气，常言道：百年修得同船渡，千年修得共枕眠，两个人能够在一起不容易，那我们就应该更加的珍
2023-03-10肺不好的人，通常憋气超不过这个时间，自测下，希望你超过了
肺的健康与否对于人的呼吸的影响是非常大的，进而对健康的重要性也就不言而喻了。虽然现在的生活条件大大提高了，但是工业发展快
2023-03-10男人经常刮胡子，会影响寿命吗？胡子长太快，暗示什么？
生活中，大多数男性没有女性活得那么精致，糙，或许是他们的生活写照，但即使如此，他们依然不会把邋遢的一面呈现出来，例如胡须
2023-03-09心脏突然“刺痛”一下，是身体出现了什么问题？不一定就是心脏病
心脏是我们全身的“动力泵”，心脏健康正常的跳动着，可以说是我们身体健康的基本，一旦出现异常了，就会对身体其他各处快速的产
2023-03-09吃葡萄干前，应该要清洗吗？了解过制作过程，你可能就有答案了
很多人在没事的时候，就会买点小零食吃，特别是在看电视剧，聊八卦的时候，零食是必备的。在零食当中受大家喜欢的食物之一，就是
2023-03-09甲状腺出现结节？提醒：“散结”食物越舍得吃，结节消的或越快
年末体检时，有很多人都检查出了这个问题，在很多人看来，都比较担心这里面的结节会不会变成更不好的东西，也不知道它是如何产生
2023-03-09肝功能好不好，看哪几项指标就知道？哪怕有一个超标，都别忽视
肝虽然体积很小，但是在人体内的作用却非常大，体内的很多毒素和垃圾都需要它来帮助清理，而且还参与着很多的工作，对身体健康的
2023-03-09每次来“大姨妈”，量很少，两三天就没了，暗示哪里出了问题？
来月经的时候，是女性身体非常脆弱的时期，此时会发现身体总是提不起精神，更加严重的是，有些人因为之前身体调节保健处于紊乱状
2023-03-09脑梗不断增多？找到了血管堵塞“祸根”，或是多数人最爱的美食
在我们身体中，占据最多的应该就是血液了，血液中的营养能够帮助身体健康的运作。而想要血液能够达到身体的每一处，就需要用到血
2023-03-09黄体酮快要“干涸”时，身体会露出端倪，女性可别视而不见
黄体酮是女性体内的一种激素，对于女性来说，还是比较重要的。可以帮助女性保养皮肤，对月经的也会产生影响，最重要的一点，就是
2023-03-09为什么冬天是猝死的高发季？想平安过冬，要注意什么？请照做
这个冬天，“王沥川”真正的离开了我们了，这令很多人伤心不已。在很多人看来，猝死都离自己很远，但在这个问题面前，人人都是平
2023-03-09睡觉时，双脚突然踩空，身体猛一抖是咋回事？真是大病的征兆吗？
我们在睡觉的时候，最讨厌的事情之一，莫过于被别人吵醒了。睡得正香甜被人吵醒，是个非常不愉快的事情。不过，当吵醒我们的人是
2023-03-09胃里经常“反酸水”，可能是身体出现了什么问题？别一直忍着
在日常生活中，相信大家都或多或少的有过反酸或恶心的感觉，想呕吐，但是又吐不出什么，只是一些“酸水”，长辈们若是看到了，也
2023-03-09容易“毁”掉健康的一个动作，很多人或每天都在做，别再浑然不知
生活水平大大提高的同时，很多人的身体却出现了亚健康的现象，而其实影响到健康的可能都是一些被我们忽略的小细节，比如久坐不动
2023-03-09两口子坚持每天日行万步，却先后伤了膝盖！步行比跑步更伤身？
生活中，不少人会把生命在于运动，挂在嘴边，不断强调运动的好处，确实，借助于运动，可以比较好的调节、改善身体。尤其是一些有
2023-03-09血管有没有堵，看脸或能知道，脸上变化明显，要小心血栓上门
很多年龄大的人，都会容易出现血管相关问题。问题变多之后，大家对血管健康也就开始关注起来，也想着要去养血管了。血管常见的问
2023-03-09冬天一到，体内寒湿过重？泡脚水中加药材，散寒湿，经络也通畅
随着时代的发展，有很多问题也开始产生，就比如说湿气重的情况，有好多人都有此问题。湿气重还分寒湿和热湿，两种情况若不能分辨
2023-03-09老话说“六十不交言，七十不留宿，八十不留饭”，有没有道理？
现如今，依然有很多人对于古代的一些俗语、谚语、老话，铭记于心，这样的话语，有的可能随着时代变化，成了不可信的东西，但是有
2023-03-09女人四十，气血易失！黄芪配一物，若能坚持喝，气血双补，人年轻
年轻时，女性注重容貌要更多些，稍微大一点后，则注重健康更多些。其实女人这一生，影响到容貌和健康的因素是一样的，皆是气血。
2023-03-09
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
