失眠、血压高？枕头中加一物，每天枕着睡，镇静安神，睡得更好了

来源：三九网时间：2023-03-10 08:29:00 标签：睡觉的时候一段时间容易出现

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随着年纪的增长，衰老的速度会加快，身体也容易出现各种问题，血管会出现老化，不少的中老年人都会有血压偏高的情况，骨骼也容易出现问题，骨质疏松，关节疼痛等，人体还常常会失眠的情况，这都是中老年人常见问题。

这些问题出现之后，若是不及时的解决，便会带来更多的健康问题，所以在平时的生活要注意生活习惯的改变，饮食上面需要吃一些低脂、低盐、高营养的食物，并且要注意多活动，提高免疫力。还有一点重要的就是睡眠，睡得好，身体也能够更健康的发展。在睡觉的时候，枕头的选择也是非常的重要，在枕头中加一点东西，你会收获到意想不到的好处。

枕头中加一物，可降压，缓解失眠

每天保证一个充足的睡眠，是可以让体内各个部位都能得到休息以及休养，对于血压的控制也能够起到帮助，睡眠时间的长短跟血压的波动是有直接的联系，那平时就要注意睡眠质量的提高。

我们在睡觉的时候，可以准备一个带有菊花的枕头，菊花是生活中比较常见的一种植物，平时会用它泡水喝，是有着不错的清热降火的效果，还有一定的明目作用，将它制作成草药包，放在枕头中，对于脑部的神经有一定的调理。睡觉的时候，直接闻着菊花入睡，能够舒缓情绪，将烦躁的情绪稳定下来，有助于改善失眠的情况。

睡眠的质量提高了，对于血压的控制也有一定的帮助，坚持一段时间后，你会发现自己的精神状态提高了，血压也没那么高的了，平时的胸闷情况也会慢慢的得到缓解。

我们还可以使用蚕砂，也就是蚕的粪便晾晒而成的物质，将它放在枕头中，比较适合晚上睡不着的人。蚕砂是比较好的一种枕头填料，它是有清热降火，镇静安神的效果，可以改善体内有上火的情况，对于一些急躁的情绪也是有一定的调理作用，将之慢慢稳定下来，入睡更会更容易一些，时间长了，睡眠也会有所提高的。

决明子也是非常好的一个中草药，将它放在枕头中，对人体的改善也是可以起到一个促进的作用。平时使用决明子都是直接泡水喝，是有清肝明目，对于肠胃的蠕动也是有促进的作用，能够缓解血压高的情况。不过它的性质偏寒性，若是过多的服用，会出现拉肚子的情况，而将它放在枕头中，每天晚上枕在上面，这种情况就可以避免，并且还可以更好地感受到里面的利处，对身体也比较好。

对于中老年人来说，睡眠质量的提高，是直接关乎健康问题。在睡觉的时候，可以选择药枕，能够舒缓身心，改善失眠的情况，并且对于血压的控制也起到一个促进的作用。不妨试一试，坚持一段时间，相信你会感受到好处的。

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