为何日本人平均寿命世界第一？或和吃有关，照着做也能长寿

来源：三九网时间：2023-03-12 08:24:01 标签：平均寿命经济发展一日三餐

(资料图片仅供参考)

对于日本，大家会想到那段不堪回首的历史，甚至在骨子里对这个国家万分的厌恶，在某些方面，这个国家做到了丧心病狂。尽管如此，有些地方，还是需要人们学习的，关于平均寿命，日本人常年居于世界第一，这样的情况，或许让很多人很吃惊，毕竟日本属于发达国家，经济发展好的国家背后，往往是对身体的压迫，从而会显现出多种病变，但是，在一些寿命统计中显示，日本人的平均寿命超过84岁，比我们国家高出8岁之多，而导致平均寿命世界首位，饮食是不得不重视的一个因素，那么就吃的东西来说，日本人有哪些方面值得学习呢？他们是怎么吃的？

作为一个岛国，日本环海，鱼，成了餐桌上不可少的食物，深海鱼作为一种有利于健康的食材，深受人们的喜欢，多吃鱼、常吃鱼，能够促进健康，或许正是这样的吃鱼方式，也是日本人长寿的基础。相比那些不爱吃鱼的人，经常吃鱼会发现更加年轻，并且更能预防亚健康，获得长寿。据统计，日本人均一年吃鱼量达到100kg。

中国人做饭特别喜欢加入较多的油，重油重盐是很多餐馆或者家庭做菜时立身的根本，不可否认，这样的烹饪确实非常美味。但是，也潜藏非常大的麻烦，因为这些物质会刺激血管，影响到血液流动，伴随着硬化就很糟糕了。反观日本人的饮食以清淡为主，去过日本的游客，一次两次吃或许还没有什么感觉，如果天天都这样清淡，可能会受不了，毕竟没有味道。但正是这样的清淡饮食、少油少盐，才是他们健康的基础，促使他们健康长寿。

说到一日三餐，哪个最重要，很多人可能会说是午餐，毕竟能够补充一天的能量，事实上并不是这么回事，就一日三餐来说，真正最重要的还是早餐，可能很多中国人对于早餐并没有很大的概念，不吃早餐的人太多太多了，其实当不吃早餐，很容易进一步刺激身体，会带来大麻烦。反观日本人，即使再忙碌，也会吃早饭，尤其是家庭主妇，更是会早起准备好早餐，这样的做法，让家人吸收营养、远离亚健康。

尽管经济发达，但日本的生活节奏并不快，并且有些地方的生活方式很慢，这样的缓慢节奏，如果折射到饮食上，他们吃饭，往往不急不慢，细细咀嚼。

除了这些吃的食物之外，喝酒也是大家多重视，日本的清酒，度数并不高，并不会带来太大的问题，而中国人，一喝酒就是度数很高的烈酒，这样的喝酒方式，带来的影响是非常大的，很容易刺激身体，导致人们因为喝酒出现异常。

更不用说外界环境，尽管经济发展好，但日本更多地把工厂建在其它国家，自己本国污染小，生活在这样的空气中，或许也是他们获得长寿的一个因素。

导致日本人的平均寿命居于世界首位，和吃有一定的关系，希望大家多重视，学会这些饮食，也能长寿，看似很简单的饮食方式，真正做到的没有多少人，不妨从现在开始改变吧。

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