冬天肝易受损，想要肝好，护肝的事再忙也得做，若你做，肝不会差

来源：三九网时间：2023-03-11 20:11:52 标签：能够帮助容易出现肝气郁结

(资料图)

最近这几天，很多地方的气温急转直下，让大家感受到了冬的寒意。进入冬天之后，大家为了保暖，不自觉就想吃一些高热量的食物，这会给肝脏增加一些代谢负担。冬天天气比较干燥，容易肝火旺盛，也容易肝气郁结。所以肝在冬天是比较容易受伤的。想要肝好，伤肝的事情不能再做，应该多做些护肝的事情。那么，到底哪些事会伤肝，哪些事可以护肝呢？不妨了解下。

哪些事是伤肝的事情呢？首先冬天熬夜是很伤肝的一件事，熬夜本身就是一件伤身的事情，我们不应该熬夜，尤其是在冬天。冬天天气干燥，容易升肝火，若还熬夜，肝火太旺，容易出现肝气郁结和肝血不足的情况。冬天是万物休护生息的季节，我们人类也要多休息，每天尽量十点前睡觉。

早上不吃早饭，也是件伤肝的事情。冬天起床时间很困难的事情，很多人都是不拖到最后一刻不起床，而这样会耽误到吃早饭的时间，不少人就会因此而不吃早饭。早饭不吃，会影响肝脏的功能，时间长了，容易诱发各种问题出现。

冬天吃太多也是一件伤肝的事情，冬天天气冷，我们会不自觉地想要多吃一点，但是大家要注意，不要放纵饮食。冬天大家都不想动，吃多了很多人就喜欢往沙发上一囤，这样不仅容易发胖，代谢不掉的脂肪容易堆积到肝上，影响它的健康。

最后一件很伤肝的事情，就是喝酒。马上就到年底了，大家又会要开始参加各种各样的聚会了，在饭桌上很难不喝酒。但是相比天气热的时候，冬天喝酒更伤身体，冬天我们的代谢比较低，喝酒代谢不及时，酒精容易堆积到体内，给肝增加代谢负担。

哪些事是护肝的事情呢？首先，可以多喝茶水。冬天比较干燥，很多人的嘴唇经常会干起皮，这就需要我们大量的补充些水分。只有补足水分，才能给提高身体的代谢能力，肝脏才不容易上火。冬天我们要大量的喝水，也可以喝些金银花茶、菊花茶、枸杞泡水、红枣泡水等茶水，这也是比较护肝的。

冬天天气寒凉，也是免疫力比较低的季节，很多人身体容易出现问题，肝也容易出现问题了。为了护肝，我们要适量地补充些维生素C和蛋白质。维生素C能够帮助身体提高代谢，减轻肝的负担，还能够帮助排出肝毒，冬天肝容易受伤，适量的补一点是很有必要的。维生素C含量的食物想必大家都知道，蔬菜和水果中的维生素C都是比较丰富的，所以冬天应该多吃点蔬菜和水果。而蛋白质能够帮助我们提高免疫力，预防肝受损，也应该适量的补一些。蛋白质丰富的食物有瘦肉、鸡蛋和鱼肉等，可以适量多吃点。

此外，冬天为了护护肝脏，还应该进行适当的运动，可以走走路、跑跑步、打打球、练练太极等，既能够促进人体的气血流通，也能帮助人体吐故纳新，可以起到护肝的作用。

冬天是肝容易受伤的季节，因此我们要注意保护肝脏，少做些伤肝之事，多做些护肝之事，把肝护好，人才会健康，冬天过的也会舒畅些。。

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