国学大师季羡林活到98岁，长寿秘诀就三个字，照着做身体不会差

来源：三九网时间：2023-03-17 11:20:18 标签：身体健康乐观的人

【资料图】

长寿是很多人都希望的一种状态，但是很多的人并不能实现这样的理想，总会有很多的阻碍出现。于是很多的人喜欢借鉴长寿的秘诀，来帮助自己更好地实现长寿的目标，国学大师季羡林的长寿方，就值得大家来学习，很简单，只有三个字，若你能坚持下来，身体一般不会很差的，对健康长寿都是有帮助的。

国学大师季羡林活到98岁，他的长寿秘诀是什么？

在大家的印象中，学者总是很无趣的，而且不苟言笑的，但是季老并不会这样，反而是很乐观，不时地跟他人开开玩笑，这样其实对身体健康是很有好处的。乐观的人看待问题的时候，不会出现很悲观的想法，知道自己要的是什么，让幽默充满自己的生活，那些紧张焦虑等不良的情绪，就会很快的消散，这也是长寿很重要的一点。

熟悉季羡林的人知道，他长寿有一句口诀，不锻炼、不挑食、不嘀咕，其中“不嘀咕”是最为重要的，他认为一个人，如果对所有的事情，都能做到不嘀咕，乐观豁达地进行处理，不会出现很多的争端，事情就会变得简单很多，也不会有怒气伤身的现象出现，自然的身体就很健康。

乐观的人，会选择自己喜欢做的事情，若是不喜欢锻炼，就不要强求，这样一直心中怀着不愿意的想法，来锻炼，不仅不会达到锻炼的效果，反而会因为自己的不喜欢，导致很多的锻炼细节被忽视，就很容易出现运动受伤的现象，所以选择自己合适的长寿的秘诀也是很重要的。有的人就适合进行锻炼来保持健康，而你就可以从乐观的心态入手，不用进行长期的枯燥的身体的锻炼来实现，聪明的人，在选择长寿的秘方时，也是有思考的。

长寿还需要注意些什么？

当然，季老的三字秘诀，不嘀咕，要牢记在心中，平时还需要注意些小的细节，对长寿是有帮助的。在睡前和起床的时候，保持喝半杯水的习惯，这是一个很好的习惯，能够帮助促进血液循环。尤其是早起的时候，及时喝杯水，能够很好地促进排便，还能帮助冲刷口腔，达到清洁的效果，还是很不错的。并且在早上起床的时候，血压容易出现波动，这个时候，及时喝点水，就能帮助预防问题的出现。

另外，在吃饭的时候，需要少放盐。这看着是一个很小的细节，但是少吃盐之后，身体会收获不少的好处。长期的吃盐过量，会引发很多的疾病，因此在平时需要控制还食盐的摄入，在做菜的时候要有选择，若是有腌制的食物出现，就不加盐，或者是少加盐，就能帮助很好的预防身体不适，对身体健康也是有好处的。

学习季羡林先生的长寿的秘诀，不嘀咕，其实还是比较简单的，道理大家都是知道的，难在实行。在平时的生活中，可以从一些小的习惯开始慢慢改善，尝试从好的方面看一件事情，不要让自己总是剑拔弩张，不仅会伤害他人，对自己的身体健康也是不利的，修身养性，才能实现长寿的目标。

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