尿酸高的人，喝水时注意四个小细节，帮你轻松把尿酸排出去

来源：三九网时间：2023-03-21 15:23:53 标签：这是因为最好不要

(资料图片仅供参考)

现在大家的生活越来越好，餐桌上的食材也变得很丰富，再加上有许多人都有不良的饮食与生活习惯，所以许多人都会有尿酸高的情况。而对于尿酸高的人来说，喝水是一种很好的选择，能够促进尿酸的排出，帮助人体调节尿酸水平。不过其实喝水也是有一定的讲究的，不能乱喝，那么尿酸高的人，喝水时需要注意什么？

尿酸高的人，喝水时需要注意什么？

首先大家不要用饮料代替水，尿酸高的人平时应该多喝白开水，最好不要喝饮料。这是因为有许多的饮料都是酸性的，并且里面有大量的糖分以及添加剂，这对排尿酸的作用很小，甚至还可能会起到反作用。值得大家注意的是，现在市场上有许多的碱性水，而这些水里面的碱可能会很少，所以中和尿酸的作用并不大。

其次就是不要一次性的大量喝水，如果大家发现自己尿酸高，那么就可以通过增加饮水量来帮助改善。不过大家要注意的是，最好不要一次性大量饮用，有许多人认为喝水能够促进尿酸排泄，所以就开始大量喝白开水。不过其实水分一次性摄入太多的话，可能会出现水中毒的情况，并且还可能会影响人体正常的功能，所以大家要控制好饮水量。

然后就是不要等到口渴时再喝水，有许多人平时都是等口渴的时候才会喝水，而人体在口渴的情况下，就会非常的缺水，尿酸浓度会很高，这时候喝水对于排尿酸的作用不大。所以大家平时最好养成主动喝水的习惯，尤其是在运动以及大量出汗之后，要记住及时的喝水，为身体补充水分，促进尿酸的排泄。

最后就是每天的饮水量最好超过两升，正常人每天的饮水量应该是在一千五百毫升到一千七百毫升，也就是七八杯水。而尿酸高的人应该喝更多的水，最好每天喝三千毫升左右的水。因为只有多喝水，才能够增加排尿量以及排尿次数，这对排出更多的尿酸有帮助。

尿酸高不能吃什么食物？

首先不能吃菠菜，菠菜是一种常见的蔬菜，里面的营养丰富，有许多对人体有益的营养成分，不过尿酸高的人最好不要吃菠菜。这是因为虽然菠菜里面的嘌呤含量并不高，不过菠菜里面有大量的草酸，而这种物质如果过多的话就会通过尿液排出，大家都知道，尿酸也是通过尿液排出的，这样就会减少尿酸的排出量。

然后就是不能吃香菇，香菇也是一种常见的食物，里面的营养价值很高，不过可惜尿酸高的人不能吃香菇。这是因为香菇是一种高嘌呤的食物，尿酸高的人吃香菇会让体内的尿酸水平生长，这样对大家的身体健康不利。

总的来说，尿酸高在生活中要注意调理，可以多喝水，不过大家在喝水的时候要注意上面几点，这样对身体更好，并且在生活中少吃上面两种食物，这样对降尿酸有好处。

相关推荐