睡眠是每个人在日常生活里不可或缺的部分，一个充足的，质量颇高的睡眠不但可以给忙碌了一天的自己缓解疲劳，还能给大脑解压，释
很多人都只知道女性会有更年期，一旦女性到了中年，脾气变得暴躁，情绪阴晴不定，就可能会被认为是进入了更年期。其实更年期并不是女人的专利，男人也会有，无论是男人还是女人，都需要经历这个阶段。但是男人都比较粗心，对于自己身体的一些变化也不是很在意，那么怎么样可以判断男性是否进入了更年期呢？
男人进入更年期有哪些表现？
皮肤松弛。在年轻的时候，脸上满满的都是胶原蛋白，皮肤会比较紧致。但是随着年纪的增长，脸上会逐渐出现皱纹，皮肤慢慢变得松弛，这就是由于脂肪和弹性组织减少造成的。所以我们会发现很多的老年人，皮肤皱巴巴的，就是因为这样的因素。
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情绪不稳。女人进入更年期之后，会有情绪不稳、脾气暴躁的情况。其实男人也是一样，也会出现情绪难以控制的情况，例如暴躁、抑郁等，身体还会时常感觉虚弱，睡眠质量也会下降，心情会莫名的低落，甚至还会出现食欲下降的情况。
关节痛。男性进入更年期之后，也会出现关节疼痛、腰酸腿软的情况，不少男人还以为自己是累的，但是这也是进入更年期的一种表现。所以这时候就要多补充蛋白质和钙元素，可以多喝点牛奶，补充充足的营养，从而保护骨骼的健康。若是喝酒之后腰酸腿软的现象加重，并且还有着全身无力、心率加快现象的话，那么就应该要重视了。
心脏功能异常。随着年纪的增长，身体机能衰退，心脏就会出现肥大的现象，这时候就会有大量的脂肪堆积在心脏。血管的弹性会不断地变差、变硬，变狭窄，这些都是对血管的健康极其不利的。男人在这个阶段。就会出汗比较多，会容易头痛、心悸、手脚麻木等等。
这些异常，都是在暗示你进入更年期了。对于男人来说，更年期的一些表现会让自己变得不安，不知道该如何去接受，只想要更年期早点结束。那么更年期一般会维持多久呢？
更年期一般会维持几年？
正常情况下，男人过了40岁之后，就会陆陆续续的进入更年期。每个人的身体情况不同，所以进入更年期的时间也不太一样，有的人比较早，有的人比较晚。虽然说持续的时间不固定，但是一般会维持十几年左右，有的人甚至到60岁还处于更年期。
当然，如果是男人注意保养的话，保养的越好，更年期结束的就会越早。其实很多男人进入更年期的年龄还不是很大，还处于一个巅峰的时期，如果这时候不注重好好调理的话，那么学习和工作的效率就会降低。身体长期处于一个疲惫的状态，自然精神体力会跟不上，看起来也会显老许多。
虽然说更年期是男人们必须要跨过的一道坎，身体会出现很多不良的现象，但是也没必要过于担心。在日常生活中，保持良好的饮食和生活习惯，多运动，保持一个愉快的心情，那么更年期就能很舒服的度过，自然没有这些困扰。
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