体内血脂高，脸会“说话”！谨记“两不吃，两吃”，血管不会堵

来源：三九网时间：2023-03-21 11:23:08 标签：一定要注意能够提高脂肪增多

近年来三高人群在不断的增多，特别是血脂高的人群，每年都是呈上升趋势，并且年纪是呈下降趋势，越来越年轻化。出现这样的结果跟现在的生活有很大的关系。虽然生活水平在提高，但是人们的饮食以及生活习惯都不规律，导致身体容易出现问题。而血脂过高，给人体带来的影响比较大，若不及时的控制，可能会出现血管堵塞的情况，影响着健康。

一般是中年以后，患上的人数比较多，当体内的血脂增多时，身体也会发出信号，并且比较明显，是出现在脸上，若是尽早发现，并及时的改善，或能减少对身体造成的损害。那我们就具体的来了解一下。

(资料图片仅供参考)

血脂高的人，脸上会有哪些变化？

体内的血脂升高，眼睑处会有鼓出的物体，一般多是上了年纪的人，会出现这样的情况，在眼睑的位置，能看到一些突出的斑块，尤其它跟人体原有的皮肤相接近，这是稍稍凸出一点。对于上了年纪的人，就不会太在意这个，其实这是血脂高的一种表现，脂肪量过高，影响到血液的运行，导致代谢下降，使得脸上皮肤出现异常，有黄色的突出物。

耳垂皱纹，我们的耳朵是最不容易产生皱纹的一个地方，主要是耳垂处没有软骨，都是肉，但是血液量可不少。当血脂升高，影响到血液的供应，那耳垂上就可能出现皱纹，特别是双侧耳垂出现皱纹比较深的时候，注意及时的去查看一些血脂。

视力模糊，随着年纪的增长，视力都会有下降的情况，这是因为体内机能衰老的原因。而在中年时期就出现视力模糊的情况，那就要注意血脂了，血液中的脂肪会影响到血液的流通，循环减慢，进而会影响到视网膜出现暂时性的缺血或是缺氧，进而会出现视力模糊的情况。

血脂高的人，谨记“两不吃，两吃”，降低血管堵塞

不吃高热量食物，现在的人都是荤食主义者，每顿饭都必须要吃点荤，经常吃一些排骨、猪蹄、鸡鸭鱼等，这些食物中的脂肪含量非常的高，食用以后，会造成肥胖，血液中的脂肪增多，使得血脂升高

不吃果糖食物，常见的蛋糕、饮料、糖果等，这些食物是多数人的喜爱，在人体中消化，不仅仅会引起血糖升高，导致血脂的量不断升高，若是血脂控制不住，对健康的损害非常的大，最好别吃这些食物。

多吃苹果，在水果类，就属苹果的对控制血脂最有利，它里面的维生素以及膳食纤维非常的丰富，食用以后，能够提高人体代谢和排毒的能力，帮助体内的脂肪燃烧，是加肥的佳品，对于血脂也有一定的控制。

多吃菠菜，水果蔬菜是体内血脂高的人，最适合食用的食物，蔬菜类的菠菜中，含有较高的维生素以及钾、纤维素，这些物质是人体所必需的的物质，并且对于人体也有一定调节作用。能够促进废弃物的排出，减轻血管的负担，代谢和排毒的能力提高，使得身体可以更顺畅的运作，能够使得血脂的量下降，对健康有利。

体内血脂一旦过高，给身体带来的损害比较大，影响到血液的正常流通，进而可能会导致身体的各个部位，得不到血液的供应，而出现异常。因此在生活中，一定要注意控制血脂的量，牢记“两不吃，两吃”，避免血管堵塞。

相关推荐