男性承担着养家糊口的重担，整日忙忙碌碌，为生活疲于奔命，经常加班加点的工作。回到家几乎累到倒头就睡。第二天一觉醒来，又要
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判断一个人健康不健康，除了注意脸色，双手也能看出来。手连接着身体的五脏六腑，双手会出现很多不寻常的变化，往往暗示了身体的健康问题，比如指甲出现了竖纹，可能是暗示了4个问题，早知道就能尽早的预防，有助于身体健康。
为何指甲上无缘无故长出竖纹？
过度劳累，假如身体是机器，年久了也需要修理，在不断的使用过程中会出现损耗的现象。当人过度劳累之后，手上也会出现变化。用脑过度之后，造成了身体的透支，就会在指甲上出现竖纹，就是在提醒你需要好好的休息了。
这个时候，需要好好睡上一觉，帮助自己快速恢复活动。不过，在睡前能喝一杯温牛奶，促进快速入睡，并且帮助人体补充很多的营养物质，有助于快速恢复能量，在早起的时候，就能感觉全身充满了力量，精力充沛。
营养不良，现在的食物种类多，人们的选择更多，但是也有的人选择困难症，吃的食物很单一，或者是出现挑食的现象，导致体内的营养缺乏，就很容易出现营养不良。往往体内缺少维a的人，指甲就会出现很明显的竖纹。另外如果是贫血的话，也可能会出现指甲上有竖纹的现象。
面对这样的情况，平时要注意多补充一些营养，吃点新鲜的水果蔬菜，少吃油炸烧烤的食物。食物经过油炸和烧烤之后，含有的营养物质基本上都流失了，还可能会产生对身体有害的物质，因此平时要少吃。多吃点新鲜的，补充维生素和微量元素。
排毒异常，当体内的毒素不能及时地排出的时候，在指甲上也会出现竖纹。当出现了异常现象之后，毒素不能不及时的排出，在体内不断堆积，就会出现很多不适的现象，手指甲长竖纹就是其中一种，自己要多注意。
面对这样的情况出现，可以多吃点帮助排毒的食物，比如芦笋、洋葱、莲藕、白萝卜、地瓜叶等，都是很不错的食物，平时可以多吃点。还有一个调味品也能帮助排毒，就是白醋，多吃点也是很不错的。当然，同时也要减少“毒素”的摄入，烟酒不能碰，油炸食物、烧烤等少吃。
心理压力太大了，现在的人们每个人的压力都不小，生活节奏的不断加快，让经济负担更重，工作也是是非的忙碌，这样重压力之下，身体状况不如从前了，隐藏了不少的健康隐患。面对压力的增大，不同的人，有不同的问题，可能会出现睡眠不足的现象，当影响到代谢之后，手指甲上就会出现竖纹。
这样的情况下，需要及时的排解压力。解压不一定是要干点什么大事，平时和朋友多说说话，来场酣畅淋漓的运动，看场喜欢的电影，听一场演唱会等等，都有不错的解压的效果。只要是结果让自己感到轻松，很快乐即可，对身体健康才是有好处的。
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