俗话说,寒从脚起。脚部虽然离心脏比较远,但是脚却称得上是人的“第二心脏”,也是人体健康的晴雨表,脚的健康与否是能够反映出身体的健康情况的,保护好脚是很重要的。泡脚就是一种非常简单的养生方式,受到很多人的喜爱,但是每个人都适合泡脚吗?泡脚也有大讲究,泡对了是养生,泡错了,可能就是在自找麻烦了,在每天泡脚之前,大家还是多了解一下为好。
对于经常手脚冰凉、总是失眠睡不好的人,特别是一些女性体质较虚弱的。免疫力不足的人,经常泡泡脚,是非常有益健康的吗,一下几个好处可能会自动找上你!
改善血液循环、新陈代谢
【资料图】
对于每天都需要长时间的久坐久站的人,就可能会出现经常脚酸和无力的情况,大多是因为长期保持一个姿势没动,体内的血液循环和代谢受到阻碍,对于这种情况,不妨就可以经常泡泡脚来改善。常泡泡脚,可以有效地促进腿部脚部的血液循环和新陈代谢,缓解肌肉的疲劳与酸胀感。
提高睡眠质量
有很多人的睡眠状况都普遍都差,可能跟自己睡前玩手机吃夜宵有很大的关系,而长期的睡眠不足,对身体健康的影响也是比较大的,不妨把玩手机的时间用来泡泡脚,汇能很好的缓解这个现象。睡前泡脚,身体会微微出汗,整个人也会慢慢处于放松的状态中,泡完脚睡觉,可以很好的改善入睡难、睡眠质量的现象。
释放压力,舒缓身心
现代人的压力普遍都比较大,生活、工作、家庭这“三座大山”常常让人透不过气,而人长期处于一种高压的状态下,精神紧绷,也容易焦虑,甚至抑郁,对身心健康的影响是非常大的,还可能会“憋”出问题来。经常泡泡脚,就能帮你释放压力、舒缓身心,特别是晚上下班回到家泡个脚,一整天的疲劳或都没了。
但是,以下几类人泡脚可能就是在没病找病了
血糖过高的人。因为体内血糖过高,脚部能感知到的外界温度是会比一般人慢的,在泡脚的时候可能水温高了,但是自己却不知道,很容易出现烫伤脚的情况,脚部皮肤还可能还会出现溃烂的情况。
火气旺盛的人。泡脚可以暖身,是适合体寒的人的,若是经常容易上火的人泡脚,身体就会越来越热,更加容易上火了,火气过旺,还可能引来其他健康问题,得不偿失。
而一般人在泡脚之前,也需要避开一些误区,养生的效果才会更好。泡脚的时间不宜过长,一般在半小时为宜,特别是老年人泡脚,时间还可在缩短一点;泡脚水的温度维持在40度作用即可,不要太凉不要太烫,可以随时的添加适量的热水;刚吃完饭尽量不要泡脚,容易影响肠胃的工作。
由此看来,泡脚到底是养生还是养病,主要是看你适不适合泡脚了,经常泡脚就能收获到以上多个好处,但若不适合,最好别硬泡。
泡脚到底是养生还是养病?提醒:有些人可泡不得!你在其中吗?
俗话说,寒从脚起。脚部虽然离心脏比较远,但是脚却称得上是人的“第二心脏”,也是人体健康的晴雨表,脚的健康与否是能够反映出
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