每个人在出生时，身体都会留下一块挥之不去的印记，这个印记就是肚脐眼。在没出生以前，它是维持生命成长的营养输送通道，出生后
众所周知，想要充满男人味，让自己看上去更加有男人魅力，变得更加威武强壮，那么就要学会保养自己的身体。和女人爱美一样，男人想要受到异性的欢迎，也要学会刺激自己的男人味，让自己找回年轻时的状态。其实方法也很简单，45岁过后，学会以下这几招，或许就能让你变得更加强壮，越来越有男人味。
(资料图)
每天坚持深蹲100个
深蹲堪称是动作之王，非常适合男人。深蹲的时候不仅可以锻炼到自己的大腿肌肉，同时也有提臀的效果，并且还能促进身体内部的稳定，让自己变得更加有男人味，提升自己的魅力值。另外，长期坚持深蹲的话，还能改善很多其他的健康问题，比如说可以缓解腰酸背痛的情况，也能减少腿部水肿，并且还可以提高自己的肺活量。
每天晒20分钟太阳
不要觉得晒太阳很无聊，还容易把皮肤晒黑，不如躲在空调房间里面吹吹冷气来得好。事实上，每天在户外晒20分钟左右的太阳，可以有效补充维生素D，能够补足一天的量。千万不要忽视维生素D的存在，如果缺少了它，人会变得没有精神，而且对钙质的吸收也会降低，并且还容易大量冒汗。
建议男性朋友们每天早上十点以后去户外走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，同时也能吸收一些营养物质。不过在晒太阳之前，最好涂上防晒霜，以防紫外线过于强烈晒伤自己的皮肤。
饮食要做到位
除了要荤素搭配，营养均衡，一日三餐正常吃以外，还可以适当多吃一些西兰花、大蒜以及牛肉和牡蛎之类的食物。这些食物中的营养物质可以有效改善男人的体质，增强男人味，提升男人的个人魅力，让自己变得更加年轻，有朝气。
每天有八个小时的深度睡眠时间
这一点有很多人都无法做到，因为现在越来越多的人都成了夜猫子，熬夜已经是家常便饭的事情了。按理说，人在晚上11点之前就应该进入到深度睡眠的模式，这样才有利于身体的内部修复，可以让人体的生态平衡变得更加稳定。然而很多人晚上11点的时候，夜生活才刚刚开始。虽然白天也能补八个小时的觉，但是那个睡眠的意义就差了很多。
戒烟戒酒
长期抽烟喝酒的人，身体健康也会被透支，不要说男人味了，估计烟味和酒味更加熏人。这样的男人很难受到异性的青睐，并且还会降低自身的魅力，影响到自己的能力。戒烟戒酒不仅仅是为了保住自己的男人味，同时也是为了促进身体的健康，让自己免受香烟和酒精的刺激。
男人味是否充足，两个表现骗不了人
第一毛发茂盛，不仅仅是头发的数量多，身上其他地方的体毛也会比较旺盛。胡子的生长速度比较快，每天都需要刮胡子。有些时候，体毛的多少也能说明一个男人的能力高低，是有男人味的一个重要表现。
第二就是手脚温度高，不管是在炎热的夏天，还是在寒冷的冬天，手脚的温度一直很高的话，那么说明这个人的身体素质比较高，是健康的一种象征，同时也是男人味的一种表现，这样的男人更加容易受到女人的欢迎。
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