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一得鼻炎愁似海，从此空调是路人。
炎热的夏季，躲在空调房里，何等逍遥自在。可对于有鼻炎，尤其是过敏性鼻炎的人来说，空调成为了一种奢侈。在空调房里坐久了，呼吸会不顺畅，清水鼻涕动不动就会流出来。
过敏性鼻炎和其他的鼻炎还不一样，夜间躺下来时，发作更厉害。由于粘膜肿胀，鼻塞更是常事，睡着睡着就能被鼻子给“堵”醒。拖得时间久了，嗅觉、味觉、听力也会下降，记忆力和专注力也会下降。一些人还会头晕头痛，引来其他的炎症。
(资料图片仅供参考)
更令人忧愁的是，过敏性鼻炎还无法根治，一旦得上了，终身就会受苦，难以摆脱。在我国受到过敏性鼻炎折磨的人，还不在少数，一个办公室的同事中就有很多同道中人。
鼻炎在我国的发生率并不低，其中以过敏性鼻炎发生率最高。根据2011年的调查结果显示，我国过敏性鼻炎的发病率已经达到了17.6%，按当时的人口基数换算，约有2亿人被过敏性鼻炎纠缠。时至今日，已经九年过去了，人数有增无减。
面对过敏性鼻炎，只能坐等被折磨吗？
并非如此，过敏性鼻炎无法被根治，却可以降低发生几率。关键就是要知道过敏原，在过敏性鼻炎第一次到来时，就该去做检测，弄清楚过敏原。找到了过敏原，就可以针对性预防。
过敏性鼻炎的过敏原，主要分为四种，对化学物质过敏，比如酒精、香烟、汽油、刺激性的化妆品、房屋装修中产生的甲醛等；对食物过敏，比如鸡蛋、海鲜、花生、豆制品等；对粉尘类过敏，比如灰尘、空气中颗粒物、棉花、汽车尾气、花粉等。这三种相对来说好预防，经常戴口罩就可以了。
第四种就是寒气，多数过敏性鼻炎人群都怕寒，稍有寒气刺激，就会流鼻涕、打喷嚏。对于这类人，就要做好鼻子的保暖，避免长期坐在空调房里。带口罩也有必要，但更重要的是要提高体质，增强自身的御寒能力。
增强运动量，每天坚持锻炼，可改善体质，也是预防过敏性鼻炎反复发作的有效方法。凡是缓和的运动方式，都能带动气血循环，滋润鼻腔的同时，降低炎症的发生几率。
为了避免粉尘在鼻腔内残留，并减少鼻腔内细菌滋生，定期清洗鼻子也有必要。洗鼻子不是麻烦事，简单的方式是双手捧温盐水，鼻子缓慢吸入鼻腔，再擤出来，连续四五次即可。复杂点的方式，是用专业工具清洗，其好处在于能避免细菌感染。对于没有鼻炎的人，定期清洗鼻子，也有预防的效果。
要在个人习惯上讲究，已经有过敏性鼻炎的人，最忌讳的习惯就是抠鼻子。抠鼻子会伤害到鼻腔粘膜，破坏鼻腔内环境，进一步降低鼻子的抵抗力。有很多人的鼻炎，实际上就是由抠鼻子引起的。
总之，得了过敏性鼻炎，麻烦接二连三，从生活到工作，从白天到夜晚，打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等一系列表现，随时可能发生。面对鼻炎并非无能为力，找到过敏原积极规避，平时加强运动，发生率也就降低了。
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