很多人都知道熬夜对身体不好，但还是乐此不疲地熬着大夜，因为自己感受到的只有快乐，并非坏处，但短期没有任何异常，不代表长期
衰老一直都是女性所关心的话题，不少女性害怕衰老，所以在年轻的时候，就非常注重身体的保养。而男性则就没有女性那么精致了，所以男人的衰老速度要比女性快很多。
现在不少男性，三十岁之后，就开始出现衰老，身上有明显的衰老迹象，藏都藏不住，他们不像女性有抗老的想法，所以年纪不大，老的挺快。
三十岁后的男性，若是明显感觉到自己的精力不足，不像二十几岁那么有冲劲，并且身材肥胖，腰围、颈围都是超标的，皮肤变差，长皱纹，还会有白发、脱发的情况，就要注意抗老了，特别是一些加速衰老的事不能再做，降低损害出现。
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加速人体衰老的事情有哪些？
男性三十岁后，要注意身体的养护，必须要保证有一个规律的饮食习惯。然而对于大部分的男人来说，饮食都是不规律的，经常出现过饱或者是过饥的情况，早上不吃，晚上拼命吃。
不良的饮食习惯，使得肠胃的负担加重，所以很多三十多岁的男人都会有胃病，还容易出现胆囊方面的问题，就是因为饮食不佳，导致胃酸以及胆汁不能正常的参加消化，就会对身体造成损害。
高负荷的工作量也是男性衰老加速的一大诱因，现代社会发展非常的快，跟年轻人的付出有很大的关系，而绝大部分的年轻人想要有一个好的生活，就必须要努力。
人体经常在高压下，面对着车贷、房贷，还要赡养老人以及照顾小孩，神经就会一直处于一个紧绷的状态，大脑的负担加重，体内器官的负担也会加重，使得身体被透支，就会出现问题，衰老会加速。
不注意皮肤的保护，身体衰老速度也会加快，很多男人并不在意自己的皮肤，防晒霜、护肤品之类的保养品，基本不用，不注意皮肤的保护，经常待在阳光下，被紫外线照射，就会加速皮肤的衰老，出现皱纹，使人呈现出一副老态。
经常失眠，也会加重衰老的到来，不少三十多岁的男性，经常会出现失眠的情况，睡眠质量过低，身体中的器官得不到休息，肝肾、肠胃的功能都会下降，使得身体受损。会加速衰老的到来，需要尽快的调理，延缓衰老到来。
如何延缓衰老？
不想过早的衰老，就要注意身体的调理，饮食要规律，保证每顿饭都是荤素搭配，不能过素也不能过荤，饮食要营养均衡，身体有了营养的支持，运作顺畅，发展也会更好。
三十岁后，一定要调整好自己的工作和生活压力，注意劳逸结合，别让自己太累，心态也要调整好，有什么不开心的事一定要说出来。
男人跟女人不一样，女人有什么问题及时的说出来，释放了也就好了。但男人就喜欢憋着，有什么事都不说，就容易憋出问题，所以要懂得释放，让身体可以平稳的运作。
现在男人身体的衰老速度要比你想象得快，所以一定要尽早做好预防措施，不想在三十多岁的时候就成为老男人，日常要做到戒烟戒酒，少坐多动，多喝水，保持乐观的心态，衰老的速度也会减慢，至少要比同龄人年轻很多。
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