甲状腺功能亢进的人，饮食该注意什么？饮食方面的宜忌，你该牢记

来源：三九网时间：2023-03-01 08:23:48 标签：饮食方面甲状腺功能亢进容易出现

甲状腺有调控内分泌的作用，近年来由于很多人生活习惯变差、饮食不节制、压力大、睡眠不足等原因，对内分泌造成很大的影响，有越多越多的人出现了甲状腺功能亢进的情况。

患上此问题后，身体会出现很多异常的表现，比如多汗、身体易疲乏、易激动、食欲大增、怕热和消瘦等，若不及时调理，对患者的身心健康和生活都会造成不小的影响。对于有此问题的人来说，调整饮食非常重要，倘若饮食没注意好，问题容易加重，影响身体恢复，那么饮食方面都要注意些什么呢？牢记饮食方面的禁忌，才能更好的呵护甲状腺。

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甲状腺功能亢进的人，饮食方面要格外注意哪些事项？

患此问题的人，饮食方面首先要注意三忌：忌高碘食物、忌辛辣刺激的食物、忌酒。

碘虽然是对甲状腺功能很重要的营养元素，它可以帮助维持其功能，但碘摄入过多，会进一步加重亢进的情况。平常吃盐最好吃无碘盐，并且还要少吃碘含量较高的食物，比如虾蟹等海鲜、海带、紫菜、发菜、海蜇等等。

患此问题的人，还要少吃辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等，还有麻辣烫、火锅、烧烤等添加了较多辛辣辅料的食物。辛辣刺激的食物对身体有一定的刺激性，经常吃会干扰体内的分泌，还会影响代谢，使体内的水分加速消耗，对甲状腺健康不利，还容易使患者出现过度心奋的情况。

由于代谢的亢进，本身就容易心奋，容易激动，心跳容易加快，心脏也容易出现问题，酒也有一定的刺激性，喝酒会加速身体的血液循环，提高人体的代谢，若喝了酒，会变得更加心奋，心脏要承受的压力也会变大，容易加重病情，所以酒是不能喝的。

其次，还要注意三多：多吃主食、多摄入蛋白质、多补充维生素。

患此问题的人，由于代谢比较高，身体消耗的热量比较多，容易出现消瘦的情况，因此饮食中应该多吃些热量高的食物，给身体提供足够的热量，主食包括米饭、馒头和面条等碳水化合物的热量一般都是比较高的，并且热量很容易吸收，饮食中可以多吃点。除了米饭等主食、面包、糕点等高热量食物，也可以适量的多吃点。

这类人的身体对蛋白质的需求量比较高，饮食中要多摄入些蛋白质，多吃些含蛋白质高的食物。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白高的食物有牛肉、猪肉、羊肉等肉类，植物蛋白高的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、藜麦、豌豆、果仁、豆皮等，这些食物都可以多吃些，尤其是植物蛋白含量高的食物，更应该多吃。

还要多补充维生素，多吃富含维生素的食物，也就是蔬菜和水果。每天吃蔬菜的量不应少于500克，每天吃水果的量不应少于200克。胡萝卜、苦瓜、冬瓜、菠菜、花椰菜、甘蓝菜、梨子、桃子、蘑菇等这些蔬果都是很好的选择，对甲状腺健康有益。

有甲亢的人，应该多摄入点能量，多吃点高热量和营养价值高的食物，但还要注意一个问题，就是吃饭不能吃太饱，若吃太饱对心脏会造成一定的压力，所以为了摄入热量和避免心脏出问题，最好采取少食多餐的方式吃饭，每顿饭吃七分饱就可以，但是每天可以多吃几顿。另外，平常还要注意多喝白开水，尤其是出汗后，但喝水的时候要小口喝，不能猛灌，减轻心脏的压力。

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