崴脚了要不要看医生？要分情况，学会应对方法，避免耽搁病情

来源：三九网时间：2023-03-01 08:35:15 标签：说明情况改善情况处理方法

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走得好好的突然就崴了一下脚，应该很多人都遇到，在崴脚之后，大部分人都会选择放任不管。除非是疼痛感比较强烈，已经不能正常行走，就不得不重视起来。一般没有疼痛，行走还能自如，没有受到什么不良影响，都会选择漠视。即便有小小的疼痛感，也会觉得缓缓就好了，觉得并不用去看医生，都是小事情。真的是这样吗？我想应该要早点了解答案，或许与你想的不太一样。

崴脚后，应不应该去看医生？

崴脚就是踝关节出现了扭伤，大多发生在运动，或行走在不平的路上，还有不适应穿高跟鞋的女性，有的人在下楼梯途中也会发生。踝关节扭伤不太严重的，只是短时间内出现不适感，经过相关处理之后，就会有所缓解。若是比较严重情况，就不得不重视了，最好能尽早看医生，以免让情况越发严重。尤其是经常发生的崴脚，趁早了解原因，会更有利关节、骨骼的健康。

一般出现肿痛明显、长时间不缓解、累及到足跟疼痛的，都不能放松警惕，应该趁早去做个检查，才能更详细地了解情况，也能免受痛苦。已经肿胀明显，好长时间都不见转好，说明情况比想象中严重，不去看医生，会牵连到骨头、关节，给身体带来更多问题。

发生崴脚后，到底应该如何处理？

情况不太严重的，不是不管，而是可以自行处理，只要及时的去应对，也不会给身体带来更多损伤。建议崴脚后，立马停下休息，不要硬撑着，防止再受伤，那结果可能就不一样了。休息以后，可以通过冰敷的方式，来缓解踝关节处的不适。可以用冰袋，没有冰袋就用毛巾或布裹住冰块，对着扭伤部位冰敷，每次敷个10-20分钟，可缓解不适。每天能敷三次左右，当情况逐渐缓解之后，就可以减少冰敷次数。

为了能减少肿胀，可以尝试给扭伤部位按摩，也可以用弹性的绷带包裹住伤处，能够给扭伤部位施加一定的压力，就可改善血液循环，对缓解肿胀会有不错的效果。除此之外，就是后续的调理，平时可以多抬高扭伤的脚，有助于血液回流，对改善情况，韧带的恢复都会有帮助。若是要下床走路，尽量用脚跟活动。最好还是少走动，应该多休息才对。

崴脚后的应对方法，已经告诉你，在发生问题时，也能有好的处理方法，减少问题变重。想要减少习惯性地出现崴脚，有个动作可以帮到你。能帮助锻炼足底肌，准备一条毛巾，然后用脚踩住毛巾，用手将毛巾抓起来，反复做10分钟左右，能拉伸韧带。平时运动量比较大的人，在运动之前，做这样的热身运动也会比较好。没有毛巾的情况下，可以假装用手去抓东西，也是能达到效果。平时还要多补钙，帮助强化骨骼，减少关节损伤。

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