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每天睡觉之前，你都在干什么？估计很多人都在干着同样一件事，就是捧着手机在看电视剧、刷视频，或者是玩游戏。躺在床上玩着手机，好像是一件很舒服的事情，长期下来，未必就是好事情了。身体可能早已尝到恶果，只是太多人没当回事。还在坚持睡前玩手机的人，有必要了解一下，睡前玩手机会产生哪些危害？或许可以让你尽早放下你的手机。
现代人的睡眠有很大问题，总是会有一群人为失眠而困扰，长时间的失眠，睡眠质量就无法保证。每天睡觉是为了让身体有好的休息，让脏腑能够修复损伤，身体才能正常运行，减少问题产生保持健康。一直失眠身体损伤就会越来越大，失眠的原因有很多，其中比较普遍的原因，就是睡前玩手机的时间太长，让大脑处于兴奋状态，入睡就会比较困难。每天都是如此，生物钟会被打乱，睡眠质量会严重下降。
睡前玩手机，通常会忽略时间，就会导致睡觉时间过晚。体内的激素分泌就会受到影响，出现激素分泌紊乱的情况，身体的代谢能力也会变差。时间久了，身体的平衡就会被打破，身体免疫力和抵抗力会有所下降，就会给细菌、病毒有机会进入人体，祸害到身体的健康。
睡前玩手机太久，次日醒来以后，容易出现头晕脑胀的情况。手机辐射对人体不会有大的伤害，可玩的久了，对大脑还是会产生干扰的，会导致大脑的神经出现错乱，波动就会比较强烈。神经也是要休息的，不能得到放松，持续的兴奋，会给大脑带来损伤。比较明显的变化，应该就是记忆力，本来记忆力还算不错的人，突然发现自己的记忆力没那么好了，要引起注意，是大脑在提醒你克制住自己，睡前少玩手机。
睡前玩手机的人，大多都是关灯躺在床上晚，手机屏幕的亮光会直对着眼睛，很容易给眼睛带来损伤。如果白天工作还需要一直盯着电脑，眼睛使用已经够多，睡觉前还要玩手机，带给眼睛的损害就更多了。早期可能只是视力下降，随着时间的推移，睡前玩手机的数量增加，眼部还有可能出现问题。还有一点需要注意，就是躺着玩手机，需要手拿着，拿手机时间长了，能感觉到手酸，这种情况就是身体在告诉你要休息了。若你放任不管，继续玩手机，手腕关节就会容易受损，劝你要重视。
睡前玩手机不是一个好习惯，看完以上伤害，希望你能正确认识到自己的错误。手机上是有很多丰富好看的内容，却也不能不顾自己的身体，玩手机可以，但也要适当，过度了可就对健康不利了。以上任何一个危害，都不是小问题，早点注意到早点去改正，才是对自己的健康负责。
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