中国人养生，自古以来讲究吃，饮食遵循四季变化，就是养生最基本的法则。简单来说，就是什么季节吃什么菜。就春季而言，万物恢复
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在如今社会中，发现有很多种疾病的发生率在增长，比较多发的就是三高、肠胃问题，还有肝、肾、肺相关问题，发生的概率一直在增高，与我们日常的习惯有很大关系，很多我们没有在意的习惯，可能就在悄悄的破坏健康，偷走我们的寿命。就比如说饭后的有些习惯，大部分人都没有注意到，长期下去，危害也就形成。不想健康受损，应该尽早知晓。
哪些饭后习惯会危害健康？
饭后马上就吃水果，有的人可能会觉得有利健康，能帮助肠胃消化，让食物更好的被吸收和消化。其实是错的，饭后胃里已经堆积了大量的食物，这个时候再吃水果，就会让水果不能及时被消化，会长时间的停留在胃里。经过发酵之后，肠胃就会发生不适的反应，也会影响到消化的能力，就可能会出现肚子胀，或者引发便秘。总是如此，对肠胃也是一种损害，不想肠胃坏掉，劝你改掉饭后立即吃水果的习惯，饭后2小时左右吃会更好。
饭后喝杯茶，可以解腻，还有人习惯在饭后喝杯茶，会觉得身心更舒畅。喝茶也要看种类的，不建议喝浓茶，浓茶中含有的一种物质，会与身体内的其他食物发生反应，就容易有沉淀物，对人体吸收蛋白质会有阻碍。浓茶还会稀释胃酸，肠胃蠕动会变慢，消化的能力也就会变弱。食物不能及时被消化，毒素和垃圾就会被堆积在体内，容易转化为脂肪，对健康也是不利的。
有的人经常会饭后去排便，排完好像是很轻松了，却也会产生问题。饭后马上就大便，腹内的压力会增大，胃酸、消化酶分泌较多，就会容易反流到食道中，停留时间过长，就会给食道带来损伤。当然，有了便意也不能憋着，如果不是有便意，就是有饭后大便的习惯，最好可以改正，对食道没有好处，还请慎重一点。
饭后吸根烟是很多吸烟人士爱做的事情，都说饭后一根烟赛过活神仙，这只是自我欺骗而已，是在给吸烟找借口。饭后一根烟，不会有好事发生，带给身体的而是伤害。饭后胃部需要大量的血液来提高消化能力，人体的血液循环就会变快，烟草中的有害物质，也会借机进入到血液中，会流通到胃部，甚至是身体的其他部位，那危害可就大了。长期吸烟的人，在不正确的时间里吸烟，比正常吸烟危害更多，可不能忽视。
上面所说的几种饭后习惯，你有没有?若你有一个，都要引起关注，早点改掉对健康也会有好处。想要食物更有效地被消化，可以饭后走走路，但不要马上就走，建议休息个半小时-1小时再去走路，如此走路才会有助于消化，不容易让身体囤积脂肪。马上就走，容易出现腹胀或者是其他的不适，对健康没有益处。
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