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对于男人来说，粪便就是粪便，到了讲究美容的女性眼里，粪便就被冠上了更好听的名字“宿便”。所谓的“宿便”，就是那些赖在身体里不走，等着过夜的便便。那么，便便会不会在身体里过夜呢？这得从粪便的加工说起。
人体对粪便的加工，不是突然就完成了，需要经历食物的先期碾碎、吸收、过滤，最后被压榨到一无是处了，才会乖乖跑到肠道中，成为粪便。这个过程是很长的，少则数小时，多则十几、三十几小时。
说白了，粪便不是在身体内过夜了，而是有些时候需要一天一夜的加工才能完成。那些明明是第二天才排出来的粪便，其实也是新鲜的，并不是隔夜产品，正常人也就不用担心“宿便”的存在。少部分人确实存在隔夜的宿便，这些人往往是由于吃了太辣的食物，喜欢熬夜喝酒，又不注重运动，又或者是体内有疾患，出现了便秘。
有了便秘后，三五天甚至是半个月不拉粪便，也算正常。没有拉出来的粪便，就会停留在体内，不只是过夜，而是把肠道当成了“家”，扎根了。这样的“宿便”，危害并非是停留在美容上，也不只是会让脸上长痘，肤色变暗，还会堵住肠道，阻碍代谢，使得肠道受损，健康没有保证。
如何区分粪便是否过夜了？方法很简单，只需要观察粪便的干硬程度即可。新鲜的粪便，水分多，软绵绵的。隔夜或者一直不肯出来的便便，水分已经被肠道榨干，会显得干硬，如同羊屎蛋，粪便的量也会很少。
一般这种隔夜的便便，在初期注重调理的情况下，并不会过多累积，没有所谓的12斤宿便的说法。但在长期置之不理时，就不一样，累积的粪便量，确实会增多，不排除会超出12斤的可能。那位第一个被大便憋走的人，肠道就重达13公斤。
面对这些赖着不走的粪便，尽早赶跑它们，内心就会踏实许多。方法也不复杂，在排便前可以坚持揉腹部，按照顺时针的方向，以肚脐为中心，揉几十下，能疏通肠道，理顺脾气，有通便的效果。如能每天坚持，对于那些刚有便秘的人，非常有好处。
平时也需要多喝水，多运动，多排便，喝水和运动就不用多说了，关键是要多排便。正常人一天的排便次数，也就是一到两次，有了便秘的人由于排不出便，每天也就没有了上厕所的习惯，这是不行的。依然要保持固定时间上厕所，早上去一次没拉出来，到了中午或晚上再去一次，如此形成了习惯，也能加速便意产生，帮助排便。
“宿便”本是美容专家们发明出来的名词，由于更好听，也易被人们所接受，本质却还是那些因为便秘，而没有排泄出来的粪便。对身体真正的威胁，也就不是“宿便”，而是背后的便秘问题。盲目吃泻药或者类似保健品是没有效果的，长期保持好的习惯，才是远离便秘的方法。
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