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无论到了什么年纪，女人们聚在一起永恒不变的一个话题就是减肥，现在尤其是一些步入中年，40岁之后的女性，会很容易出现中年发福的现象。人只要一变胖，就会很影响一个人的形象和美观，但是大多数的人都会把自己年轻时候的照片翻出来反复看，然后继续接受自己发福的这个事实。
今年已经50岁了的辣妈陈女士，几年前也是这样，面对着自己渐渐隆起的小肚子，和慢慢变粗的胳膊，也无动于衷过。而就在有一回去给小儿子开家长会的时候，同桌的小女孩的妈妈，也是四十几岁的人，但是身材好得不得了，穿衣服也很有气质。陈女士再转头看看自己，像极了一个乡野村姑。儿子在开完家长会之后也不愿理她，觉得自己的妈妈给自己丢脸。
陈女士瞬间觉得自己好像被打击到了，自己年轻的时候身材也很好，现在体重慢慢上升，连自己的儿子都嫌弃自己，她觉得不行，是时候改变了。
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陈女士刚四十出头，感觉自己的月经的量已经慢慢减少了，推断着可能过不了多久更年期又要来了，而别人说更年期好像女性会更容易发胖。于是从40出头的时候，陈女士就有意控制自己，不管是从饮食上还是从生活上。
饮食上，陈女士也做过了一番调查，发现对于40岁之后的中年女性，身体的新陈代谢以及消化的能力都在大打折扣，而这个时候如果想要减肥，还能维持身体健康，就不能用节食减肥的方式了。
陈女士每天的饮食菜单里都会固定有几样食物，轮换着吃。这些食物就是新鲜的蔬菜水果，牛奶或者是豆浆，已经一些瘦肉型的肉类。新鲜的蔬菜和水果，是每天早餐的时候或者是晚餐的时候会吃的，既能够帮助补充身体所需要的维生素，也能够帮助清肠排毒，这样就不用担心长胖了。
而在吃肉的选择上，陈女士也很注意，吃肉的时候尽量都是吃一些鸡肉、鸭肉、鱼肉以及一些猪、牛等的瘦肉，这些肉类能够补充身体所需要的蛋白质，保证身体的正常的运转。还有就是这些肉类里面还含有很丰富的钙、铁、锌等的微量元素，对于身体健康也是有很大的帮助的。
除了吃，陈女士在每天自己的生活作息上也对自己严格控制，每天晚上辅导完儿子做作业之后，陈女士就收拾收拾准备睡觉了，不像以前一样，每天都玩手机玩到很晚。并且她还会特意晚上睡前将腿靠在墙上几分钟，来帮助促进身体内的血液循环，既促进了身体的消化，也对瘦腿、瘦肚子有很大的好处。
陈女士每天早上送儿子上学的时候，因为家离得不是很远，还特意放弃了开车送儿子去上学，她都是和儿子一起跑步上下学的，不仅锻炼到了儿子的身体，还锻炼到了自己的身体。
就这样日以继夜地坚持，到了50岁，本来早就应该更年期的陈女士，不仅没有迎来自己的更年期，反而整个人现在都容光焕发，身材也很好，穿什么都好看。带着儿子走到哪里别人都说这妈妈真年轻。陈女士也找回了当年的自信，变成了一个名副其实的“辣妈”。
而她的瘦身秘诀其实也很简单，就是两个字“坚持”。减肥本身并不是一件容易的事情，但是如果你能够坚持下来，对于任何人都不是难事。
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