每天不断吸“气”，或早或晚，肺会承受不住，养出好肺从呼吸开始

来源：三九网时间：2023-03-14 18:10:00 标签：腹式呼吸有害气体有害物质

(资料图片)

对于肺来说，最怕的及时吸入各种气体，就连是维持生命体征的空气，每天在呼吸的时候，肺都是害怕的。因为现在的空气中，含有的有害物质太多，不止是浮尘，还有很多的有害气体，尤其是一些污染比较重的地方，就会早早出现肺不好的现象。因此，为了肺更健康，在平时要注意好，远离这些坏的“气”，对身体健康也是有好处的。

肺要远离的 “毒气”

首先要远离就是香烟的产生的雾气，不论是一手烟、二手烟、还是现在大家比较关注的三手烟，这些气被吸入体内之后，就会直接产生伤害，尤其是时间比较长的人，身体就会出现诸多不适的感觉，最常见的就是咳嗽。老烟民在早起的时候，会咳嗽出现痰多的现象，这样的现象出现，就是肺的求救信号，别当看不见。

另外，就是厨房的油烟气，它对女性的影响是比较大的。相对来说，厨房还是女性的天地，一天三餐，都是从这样小小的屋子里出来的，做菜的时候，会产生很大的油烟，女性会贴心地把门关上，避免坐在客厅看电视的家人，被呛到。在厨房外面的人，一点点油烟都会让他呛到，那么在厨房里面的女性呢，要承受多少的油烟的伤害。油烟中产生的有害物质，会直接进入到女性的体内，对肺健康产生威胁。并且，长期做饭的女性，脸和手的衰老速度会更快。

这两种气体是生活中，很常见的有害气，但是很多的人避免不了，还是每天都在吸入这样的气体，另外，还有被污染的空气，甲醛的气味等等，都是影响肺健康的“凶手”，自己在平时的生活中，要注意及时避免，尤其是女性更要注意爱护自己，及时制止吸烟的行为。

秋季养肺从呼吸开始

现在正值深秋，养肺还不晚，在平时的生活中，最重要的就是呼吸健康，避免吸入这些有害气体。当然，也有气体对肺健康是有好处的，就是早上的公园的空气，这样的空气通过了植物的作用，被净化的很干净，早起晨练的时候，到这样的地方多呼吸新鲜的空气，排出污浊之气，每天坚持，养肺的效果是很不错的。

还有点很重要的是，就是采用腹式呼吸，能够更多地吸入新鲜的空气，更多呼出体内的废气。在瓶水的生活中，大多数的人是采用胸部呼吸的方式，在呼气吸气的时候，会明显感受到自己的胸部在有节奏的上下动，腹式呼吸是将气体吸入到腹部，在从腹部释放出来。呼吸的时间更长，排出更多的污浊之气，还能帮助强健心肺，还是不错的。

肺健康对每个人来说，都是很重要的，因此在平时要注意少吸入，上述的有害的气体，要吸入一些新鲜的空气，来帮助排出污浊之气，对健康是有好处的。另外，在呼吸的时候，建议采用腹式呼吸，能够更好地排出废气，对身体健康是有好处的，还有不错的养肺的效果，明显感觉到自己的身体会更加的健康，更加轻盈，对健康长寿是有帮助的。

相关推荐