几种食物吃着不甜，却会让血糖飙升，血糖高的人最好少碰

来源：三九网时间：2023-03-17 15:36:15 标签：这是因为营养价值营养物质

【资料图】

现在有许多人都会出现血糖高的情况，这种情况非常的常见，虽然血糖高并不会给身体造成太大的伤害，不过还是要及时的调理，否则容易引发一些更严重的身体问题。而说到调理血糖，饮食就是避不过去的一个话题，许多人都知道，血糖高的人是不能吃甜食的，因为里面有许多的糖分。而有些人虽然没有吃甜的食物，血糖却依旧很高，这可能与几种不甜却能升高血糖的食物有关，下面就一起来看看吧。

几种不甜却能升高血糖的食物

血糖高的人不能吃白粥，白粥是生活中常见的一种食物，有许多人都喜欢吃白粥，很多人都认为白粥养生，吃白粥对身体好，不过要注意的是，其实血糖高的人是不能吃白粥的。这是因为白粥中虽然没有糖分，却有大量的淀粉，而淀粉在进入人体后会被转化成糖分，再加上白粥是一种容易消化的食物，所以血糖高的人吃白粥很容易让血糖再次升高。

芋头也是血糖高的人不能吃的食物，其实芋头在生活中很常见，它的营养价值很高，再加上口味也很好，所以受到许多人的喜爱。而血糖高的人是不能吃芋头的，这是因为芋头是一种能够升高血糖的食物，芋头里面有大量的淀粉，而上面也说了，淀粉这种物质在进入人体后会转换成糖，所以经常吃芋头的话，容易导致体内的血糖升高。

还有就是豌豆也是不能吃的，豌豆是许多人喜欢吃的一种豆类食品，这种食物的营养丰富，经常吃对人体有很多好处。不过其实血糖高的人是不能吃豌豆的，这是因为豌豆中的淀粉含量比较高，而淀粉在进入人体后，就会转换成糖分，而血糖高的人经常吃豌豆的话，很容易导致体内的血糖再次升高，对于稳定与降低血糖不利。

血糖高吃什么水果好？

可以吃火龙果，火龙果这种水果许多人都不陌生，这是一种许多人都喜欢吃的水果，火龙果里面的营养丰富，并且经常吃火龙果还能够起到降低血糖的作用。这是因为火龙果里面有大量的高纤维，而这种物质进入人体后如果吸收水分的话，就会膨胀起来从而降低人体吸收葡萄糖的速度，同时还能够刺激胰岛素的分泌，而胰岛素是一种能够降低血糖的激素，这样就能够起到降低血糖的作用。

苹果也适合血糖高的人吃，苹果的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养成分，而血糖高的人吃苹果还能够稳定与降低血糖。这是因为苹果里面有一些营养物质，这些营养物质能够降低胆固醇，还能够调节血糖的平衡，让血糖恢复到正常的水平。

总的来说，血糖高是一种常见的问题，出现这个问题之后就要特别的重视饮食，平时不能吃上面的几种食物，否则很可能会使血糖升高。可以吃火龙果、苹果等水果，能够帮助身体稳定与降低血糖。

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