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很多的“不舒服”也是在这时候被注意到,比如,自己刚要刷牙的时候,一张嘴,感觉舌头不是像以前那么自如,似乎有点重,有点肥厚的感觉。再仔细看一看,好像舌苔还有一点发白。“没关系,不是什么大问题。”你会在心里这么想。其实很多身体上的毛病都是这样,因为一些身体的小“提示”,往往会错过调理身体的最佳时期——而舌头开始过于肥厚也正是因为体内的湿气渐渐加重了。
湿气很容易在人体内部郁结囤积,时间一久,在外表上会让人面色油腻,暗沉,显得浮肿,身体内部也有口臭,四肢关节酸痛等毛病。相应的生活中也有很多人热衷于除湿气,比如去汗蒸,去拔罐,去足疗,都可以缓解体内的湿气。那其实作为身体异常的现象,时不时的整治它,不如提早预防,看看生活中哪些因素,可能会让湿气缠身。
哪些原因让你湿气缠身?
外部的生活环境
湿气过重还可能跟外部的生活环境有关,如果头发,衣服经常是潮湿的,不及时的保持干燥,久而久之不但容易霉变,还会让湿气渐渐侵入身体。同时,虽然现在的天气比夏天要凉一些,但还是有的人因为怕热,空调还是开着,如果这时不注意排湿,身体毛孔一被冷气刺激,湿气就不容易排出体外。
身体内环境的变化
身体上的健康状况离不开饮食和运动,湿气也是这样。饮食上如果经常性的吃油腻,含盐太高过咸的东西,这些其实都是肠胃难以代谢掉的食物,还有,饮食不规律,喜欢熬夜吃夜宵的坏习惯,很容易因为不消化,在体内囤积湿气。除此之外,果蔬中的西瓜,白菜,苦瓜等等过度食用,虽然祛热,但都会使湿气加重。但也不必因噎废食,凡是食物都该讲一个“适度”。
在运动方面,需要注意的是,在活动后得及时的除汗除湿,有很多男性运动后喜欢冲一个冷水澡,看上去很舒服,其实这不利于身体的排汗,有时过激的冷热交替,不但会使湿气囤积,严重时还会出现头晕,头疼的现象。另一方面,在运动环境的选择上也尽量是户外的有氧运动,保持适量饮水,使得身体湿热的情况能够及时舒缓。
当生活中,身体出现细微的变化时,不要疏忽大意,也不必过于紧张,留意一下自己的生活方式和健康状态,及时的科学的做出饮食或习惯上的调整,看看是否得到改善,以动态的生活饮食习惯来对待身体,这样才能在动态的身体平衡中保持稳定的健康,才能在大大小小的身体毛病面前应付自如。
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