尿酸高不能吃水果？常吃这种水果，尿酸不升反降，预防痛风

来源：三九网时间：2023-03-19 15:13:54 标签：身体健康不要讳疾忌医

(资料图)

现在很多的人尿酸高，不仅会影响到自己的身体健康，还会影响到自己的生活和工作，麻烦还是比较多的，因此在平时的生活中，还是要趁早进行预防，对身体健康也是有好处的。很多人担心尿酸升高之后，就不能吃水果了，其实不然，尿酸高的人常吃这种水果，尿酸不升反降，帮助预防痛风。

为什么说尿酸高不能吃水果？

尿酸高之后，对身体健康影响还是比较大的，其中比较引人关注的就是痛风，不仅会影响到工作和生活，甚至可能会出现截肢的威胁，对生命健康都是一种威胁，因此需要控制好尿酸的数值。尿酸升高主要是和饮食有关的，含有高嘌呤的食物是“主谋”，最近已经证实果糖摄入多也会增加尿酸的水平，这就直接导致很多的水果就不能吃了，就连果汁也不能喝了。

果糖的成分在很多的水果中都有出现，一般来说比较甜的水果中，含量更多，尿酸高的人要少吃，并且榨汁的时候也要注意，往往越甜含有的糖分越多，就会导致尿酸升高，对身体健康是不利的，因此建议少吃。比如苹果、香蕉、橙子、柚子、桂圆、荔枝、无花果、以及柑橘类榨汁或者是苹果汁，都是糖分比较高的，尿酸高的人最好不要碰。但是也并不是所有的水果尿酸的含量都高，有些水果吃了，不仅不会升高尿酸，还能帮助降低尿酸，预防痛风。

尿酸高的人，适合吃哪些水果？

水果对于尿酸高的人来说并不是禁忌，有些水果多吃点，对身体健康也是有好处的。但是在吃水果的时候，要遵循几个原则，避免影响到尿酸，出现不利的影响。水果可以吃，但是要避开很甜的水果，并且需要特别注意柑橘类的水果，最好就不要吃了，吃水果的时候，建议是直接生吃，榨汁后果糖成分更高。

在吃水果的时候，推荐大家多吃点樱桃、梨子、蓝莓等水果，都是很不错的，尤其是樱桃，含有很丰富的营养物质，不仅不会升高尿酸，还有降低的效果，帮助预防痛风。当然即使是在吃这些水果的时候，也要注意少吃，避免吃多了出现不利的影响，物极必反，什么好的食材吃得太多，也可能会产生不利的影响。

另外想要降低尿酸，在平时的生活中，用山楂和菊花一起泡水喝，就能帮助很好的降低，有不错的预防痛风的效果。主要是因为山楂具有很好的促进消化的效果，菊花帮助清热解毒，有助于促进排尿，让尿酸更多地代谢出体外，对身体健康自然有不少的好处。只需要每天在下午茶的时候，喝上一杯，就有不错的降低尿酸效果，不妨试试。

尿酸高是现在很多都烦恼的事情，在饮食上有很多的注意事项，吃水果也是如此，但并不是所有的水果都不能吃，少吃点降尿酸的水果还是很不错的，因此不要讳疾忌医，出现了尿酸高就一口水果都不吃了，着实有点浪费了。

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