我们都说健康的身体是革命的本钱，而若是身体出了问题，那么就算是再有多少钱都买不回来。而随着年龄的增长，身体问题发生的时候
其实女性在例假期间，大多数时候都需要记住什么食物是不能吃的，像是什么辛辣的食物、凉的食物以及比较油腻的食物，都是不推荐吃的。因为这个时候女性的身体是很脆弱的，而且也会容易出现气血不足的情况，所以在饮食上也要多加注意。但是其实今天小编要给大家推荐的是几种我们需要在例假期间多吃点的食物，能够帮助你补血又排毒，对身体有很大的好处。
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女性来例假的时候，多吃这几种食物，能够帮助你补血排毒，养护身体。
鱼
鱼是一种蛋白质的含量比较高，但是脂肪的含量比较低的食物，所以非常适合我们在平时的生活中进行食用。而鱼里面又含有很多的营养物质，具有很高的营养价值，所以吃了之后对于女性的身体是非常有好处的。再加上女性其实在月经期间很容易会出现内分泌失调的情况，这个时候多吃点鱼也能够帮助你调节自己的内分泌。
香蕉
香蕉是一种比较温和的水果，是可以在月经期间多吃点的水果，而因为香蕉里面含有很多的维生素B的元素，能帮助缓解女性在月经期间一些情绪上的不稳定。所以在姨妈期间吃香蕉的话，也是一件对身体很好的事情。
羊肉
女性在月经期间，最容易出现的就是受寒的情况，所以我们可以在月经期间多吃一些羊肉，羊肉是具有温补的效果的食物，能够帮助去除体内的寒气，温补女性的身体。这个针对很多的会容易体寒痛经的女性来说是很有好处的。并且羊肉的热量也很高，适当吃一些的话，能够帮助去除体内的寒气，让自己的体温保持正常。
豆浆
我们都知道，女性在月经期间体内的雌激素的水平是很不稳定的，这也会影响女性的身体健康。而这个时候就应该多吃点豆制品，像是豆浆或者是豆腐等，都能够帮助女性养护好自己的身体状况。
生姜
很多女性不能接受生姜的那个味道，但是在月经期间多吃点生姜，是能够帮助促进你的体内的污血的排出的，同时也能够起到温暖子宫的作用。尤其是秋冬季节，更应该在月经期间多吃点生姜，帮助祛除寒气，排出子宫内的污血，这些对于女性的身体也是很有好处的。而若是你不知道怎么吃生姜的时候，可以在月经期间煮红糖姜茶喝下去，不仅仅是能够暖胃，还能起到暖宫排毒的效果。
而除了吃一些温暖子宫，排出污血的食物之外，女性朋友们还要注意多吃一些补血的食物，像是红枣、枸杞、红豆等等，都是能够帮助你养护好体内的气血，帮助避免因为月经导致出现气血不足的情况，所以这些食物也是需要多吃的。
女性朋友们其实在生活中最具有挑战的就是每次来例假的时候应该如何吃才能够帮助维护好子宫和卵巢的健康。因为如果吃好了，身体恢复得好了，就能够帮助你维持身体健康的同时还能够保证子宫和卵巢不受伤害，这样也能够保证女性朋友们能够一直保持年轻的状态。
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