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睡觉时身体忽然一抖,感觉好像踩空了,是怎么回事?看完涨知识了

来源:三九网 时间:2023-03-19 15:23:00 标签: 睡觉的时候 快速眼动睡眠 是怎么回事


【资料图】

现在人的生活每天都很紧张,能够放松的时间大概也只有睡觉的时候了。但是对于很多人来说,睡觉的时候也并不感觉放松,睡着之后总是会做很多的梦,睡的非常累。有时候还会出现一种怪异的现象,那就是睡觉的时候突然抖一下,脚下像是踩空了一样,然后突然被惊醒。

出现这种现象后,很多人就会比较好奇,会去搜一下,到底是怎么回事?一搜之后,会出现很多人五花八门的答案,有说是缺钙导致的;有说是在长身高导致的;有说是身体出现问题导致的;还有说这是大脑在测试你还有没有活着……那么,睡觉时突然抖一下,还有踩空的感觉,究竟是怎么回事?

睡觉的时候,为什么会突然抖一下,还有踩空的感觉?

其实这种现象是有科学的解释的,被称之为:肌抽跃现象。我们把睡觉划分成为两个时期,一个是非快速眼动睡眠期,还有一个是快速眼动睡眠期。在非快速眼动的时候,睡得会比较死。在快速眼动睡眠期的时候,睡眠会比较浅。

这种突然抖醒的现象,就发生在快速眼动睡眠期。本来在睡觉的时候,大脑的神经活动是比较弱的,但在快速眼动睡眠期的时候,有时候特别是在人做了一些比较生动的梦的时候,部分神经会变得比较活跃。变得活跃之后,会发出一些错误的号令,让肌肉神经开始抽动,这个时候身体的肌肉就会突然一抖。由于这个时候,我们是处于躺着的状态,脚下并没有可以踩着的东西,在抖的时候其它的神经就被快速唤醒了,就会有种踩空的感觉。

偶尔出现这种情况是正常的,主要是生理性因素导致的,比如说睡前吃得太饱、睡前身体过于疲惫,最近一段时间压力太大、睡前吃了一些有刺激性的食物,或者是营养不良,身体缺钙导致的肌肉神经痉挛等,及时的调节下心情,调整下生活习惯就好了。

但若频繁的出现这种睡觉的时候被抖醒的情况,就要提高警惕了,可能是脑部出现了健康问题,神经出现了紊乱引起的,要及时的找出原因,然后及时的调整,以免大脑健康受损。

说到睡觉时候的奇怪现象,除了这种睡觉的时候突然抖一下的情况,还有一种也是比较常见的,那就是“鬼压床”了。

睡醒之后,身体怎么也动不了,好像是被东西压住了的这种现象,被我们民间称之为鬼压床。睡醒了之后动不了身,本来就挺恐怖的,还有这样一个比较吓人的名字,很多人便会真的认为是被鬼压床了。其实并不是,鬼压床这种现象,也是发生在快速眼动睡眠期的一种特殊现象。我们睡觉的时候,肌肉的张力比较低,有些人醒来之后,大脑先醒了,但是身体还没有醒来,肌肉的张力还是很低,还没有恢复。于是就会出现这种明明醒来,但是身体动不了,身体好像被什么东西压住了现象。之所以出现鬼压床,和精神压力大,身体过度劳累有很大的关系。

出现睡觉的时候突然一抖,还有鬼压床这种特殊现象,其实还是和睡眠质量低有关。因此我们在平常生活中要积极地提高睡眠质量,这样睡觉时才能够保持高质量的睡眠,一觉睡到大天亮,不会出现突然抖醒这些特殊的情况。

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