93岁英国女王，长寿秘诀大公开！原来，她的一日三餐是这么吃的

来源：三九网时间：2023-03-23 11:30:35 标签：一日三餐营养不良多种维生素

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每逢提到英国女王，相信大家对于她的印象都是非常深刻的，她又被人们称为是超长待机典范，因为她的在位时间一次次地刷新了纪录。这位女王目前已经93岁了！相信大家最感兴趣的还是她的保养秘诀。别看她的年纪这么大了，她平时依然坚持自己开车，每天精神十足，看起来也不像一个老人，还可以自主地处理很多事情。而且，她表示自己还有喝酒的习惯，人人都说喝酒伤身，会缩短寿命，但是她每天都要喝酒，每年累计喝那么多酒，为什么身体还这么好呢？

93岁的英国女王，她究竟是如何保养的？

说出来很多人还不信，这位90多岁的高龄女王，平时爱好就是喝酒，每天拜见女王的人都有很多，而她习惯于用酒来招待宾客，再加上自己也爱喝酒一天她都要喝上好几杯酒。事实上爱喝酒只是她的一个小习惯，真正长寿的秘诀还是跟她的一日三餐有关。

首先，她的早餐非常有规律。早餐是一天当中的第一餐，也是最重要的一餐。想要长寿，早餐吃好是非常关键的。93岁的女王一直都追求高质量的生活方法，每天的一日三餐是很有规律的。她会在每天上午的8点半开始吃早饭，早餐的搭配也很多元，譬如说常吃燕麦片、酸奶等。

从健康角度来看，早餐不但是必不可少的一餐，也是最需要营养的一餐，人经过一夜的新陈代谢之后，此刻需要大量的能量和营养，因此早餐吃好是长寿的第一步一点也不为过。从女王平时常吃的燕麦片，我们就可以看出，不但有丰富的营养，还能有利于稳定体内的血脂血糖，是非常健康的。她还会在早上吃水果，补充人体所需的多种维生素以及微量元素，而牛奶也是她的最爱，帮助补钙和蛋白质。

其次，她的午餐吃得相对简单。长寿的人午餐也是补充能量的好时机，现在有很多上班族，为了中午能多睡一会，找点时间休息，因此直接把午餐略过。这样时间长了，不但会损伤肠胃，还可能缩短寿命，导致营养不良。女王的中餐既讲究吃好，又不会太过油腻，暴饮暴食，高脂肪饮食肯定是不好的。她一般中午吃的比较简单，大部分都是吃些鱼肉或是鸡肉，再加上蔬菜沙拉。这样吃既可以补充膳食纤维，又能保证蛋白质的供给，对于促进健康是非常有帮助的。

最后，她的晚餐很少吃淀粉类食物。相信大家都知道，晚餐不能吃太多的东西，否则很可能会影响消化，不利于睡眠。女王的晚餐往往都是拒绝吃淀粉类的食物的，这类食物当中的葡萄糖含量太多了，晚上吃了容易发胖，也不利于消化。

对于养生的人来说，都知道酒对长寿是百害而无一利的，特别是老年人身体机能减退，代谢水平差，平时更要滴酒不沾。不过从女王喝酒这件事，或许可以说明养生长寿之法并不能一棍子打死，因为每个人各自的条件和特质是不同的，身体状况不同，还需你科学地看待。

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