心脏是人体重要的一部分，它的健康，也直接影响人体的健康。很多人认为，心脏不好只会出现在老年人的身上，但是现在越来越多的年
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肝对我们人体是非常重要的，承担着帮助我们身体排毒解毒的重要职责，我们的肝脏就像是一个大型的“垃圾处理器”，它二十四小时不间断地为我们的身体排毒解毒。现代社会生活压力大节奏快，不规律的饮食极易对我们的肝脏功能产生破坏，想要养肝护肝，保证我们的身体健康，首先要从饮食方面调整，那么，日常生活中我们应该注意尽量避免吃哪些食物呢？
油炸烧烤类食物：这类食物属于高油高脂食物，吃多了肠胃不易彻底消化，不仅容易堆积脂肪，而且对于肝不好的人来说也会加重消化负担，食物经油炸熏烤后一般都会含有不好的物质，对我们的肝功能也有较大的影响，因此在平时的生活中要少吃或不吃这些油炸烧烤类食物。
高糖食物：这类食物热量比较高，吃多了容易发胖诱发脂肪肝，肝脏不好的人群最好尽量避免吃这类食物，而且过量食用高糖分食物会加速衰老，使我们的皮肤变得暗沉无光，现在很多人都在提倡抗糖化生活方式，所以爱美的姑娘们还是要少吃这些高糖分的食物，比如巧克力，甜品等。
辛辣刺激食物：肝功能不好的人尽量少吃辣椒，麻油，芥末等辛辣刺激性食物，容易刺激胃黏膜，从而加重肝负担。辛辣刺激类的食物还会引起肝火旺盛，使肝血运行不畅，尤其是肝本身不太好的人，以免再次刺激肝，影响健康。
腌制加工类食物：腌制加工的食品一般都含有防腐剂和食品添加剂，过量食用后会影响肝脏解毒和代谢能力，从而加重肝负担，诱发肝损伤，长期食用不利于身体健康。比如我们经常去超市购买的罐头类食品和火腿肠等，这些都是属于高盐的腌制加工类食品，吃多了是不利于我们人体健康的，肝不好的人群在选购时要注意避免。
酒：酒应该是男性朋友们经常会接触的，平时下班聚会或者应酬都会来点小酒，正所谓：“小酌怡情，大酌伤身”，酒的主要成分是酒精，而酒精绝大多数是在肝脏中代谢，可想而知，过量饮酒对于肝的代谢功能还是有很大影响的。酒里面还有少量的甲醇和醛类物质，也是需要肝脏才能完全代谢掉，长此以往，过量饮酒对肝会有直接的损伤。所以肝不好的人群平时要注意少量饮酒，养成良好的生活习惯。
养肝护肝是一项需要长期坚持的“工程”，我们怎样对待我们的身体，我们的身体就会怎样来回报我们。在日常生活中不仅要调整饮食结构，尽量少吃或不吃对肝有伤害的食物，还要养成良好的生活作息习惯，保证睡眠不熬夜，熬夜伤神伤身，影响我们白天的工作和学习，长此以往肝气郁结，不利于肝的正常排毒，为了我们的身体健康，一定要坚持养肝护肝。
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