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对于29岁的小周来说，摆在面前的结果让他无法接受，一天前，中午在公司吃饭时，在吃了辣椒后，竟然发现肚子异常的疼痛，那种疼痛的感觉，让他在座位上坐立不安。不得已，只能请假。刚开始还以为他是急性腹痛，哪知道，结果超乎想象，小周竟然查出了胃溃疡。
听到结果的小周被吓得六神无主，赶忙如实交代，自己今年29岁，已经有5年时间没有吃晚饭了，也是一次偶然的机会，看到别人宣扬过午不食的好处，例如，可以减肥、可以养生，刚好自己又想着省了吃饭的时间，可以做其它的事情。哪知道，现在却出现这样的情况。
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其实，回过头来想想，在这5年里，也有过肚子偶尔疼痛的感觉，但是，自己并没有当回事，直到这次的肚子异常疼痛，终于到了无法忍受的地步了。但是，结果却非常的糟糕！
过午不食真的养生？
可能你的身边也有一些人，尤其是年轻女性为了控制身材，进行过午不食，哪知道，这样做就是拿健康开玩笑。想着过午不食就就能养生，有点异想天开。
不可否认，过午不食是古人提出的养生理念，但是，是根据他们那个时代的方式，古人按照日出而作、日落而息的方式进行生活，基本来说，早上五六点起床、晚上六点休息，在下午两三点才吃饭，而这样的生物钟，现在人很少达到。如果还一味地按照过午不食的原理，就是对身体不负责。
与此同时，企图通过过午不食能减肥，也是很难达到的，人们在空腹的时候，控制体重的激素可能会处于紊乱状态下，反而会增长食欲、刺激身体的饥饿感，对于身体合成瘦素会大幅度减少，让人变胖，可见，过午不食不减肥，反而会导致肥胖。
过午不食的危害？
损伤肠胃。可以说，过午不食在当前根本不适合，如果还一味的进行过午不食，可能会损伤、刺激肠胃，这是因为不吃晚饭，可能会让胃酸一直处于分泌状态，这样的话，对于胃黏膜可能会形成腐蚀，胃部的不适情况，可能接二连三的出现，29岁的小李出现不适，就是因为长时间过午不食导致的。
导致内分泌紊乱。如果进行过午不食，可能会导致内分泌系统出现失调、紊乱，这样的情况，对于食物的摄入有影响，也会影响到身体毒素的排出，造成内分泌系统紊乱。
伴随营养不良。如果出现过午不食，可能会导致人们身体此时能量消耗大于能量摄入，体重可能下降，但是此时，营养得不到补充，营养不良可能就出现了。
小编建议
首先，对于晚饭一定要吃，不吃晚饭是很不好的事情，当然，在吃晚饭的时候，一定要控制好晚饭的量，不要暴饮暴食。就食物的选择来说，素食要比荤食好。
其次，在晚上七点前把晚饭吃完比较好，吃的太晚也不太好。
最后，对于一些有需要的人群，最好可以增加一点，按照少食多餐的原则。
29岁的小伙小周，5年来一直坚持“过午不食”却不想，出现了胃溃疡，可见，过午不食不适合每个人，尤其是当前，过午不食带来的影响、麻烦更大，一旦忽视的话，后果不堪设想，对于晚饭，一定要吃，这些注意事项，一定不要忽视了，科学合理吃晚饭，才能获得健康，希望大家要提高警惕。
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