烟瘾大戒不了烟？每天抽烟别超此数，对肺的伤害或会小很多

来源：三九网时间：2023-03-23 15:32:08 标签：身体健康日积月累屡战屡败

(资料图)

众所周知，吸烟有害健康。但是即便如此，很多人依旧抵挡不住香烟的诱惑，抱有侥幸心理的继续在抽烟，抽烟就不可避免的会对身体健康带来不同程度的损伤，吸烟越多、时间越长，身体受损越重，特别是肺会首当其冲！想要身体健康，最正确的做法无疑是尽快戒烟，但是吸烟容易戒烟可就难了，尤其是那些长期吸烟还有很大烟瘾的人，就是难上加难，很多人戒烟也是屡战屡败，所幸也就不戒了……

但是长此以往，你的身体或就会慢慢的被香烟“掏空”了，对身体健康非常不利，如果是说你真的戒不了烟，那么最好也要控制吸烟的量，上面已经提到了，烟吸得越多，对身体的损伤就更大，若是能控制点吸烟的量，将每天的吸烟量控制在这一个数以内，或许即使你戒不了烟，你的肺也会好受一点，对身体的损伤也会小一点！

一天的吸烟率控制在哪个数，对肺的损伤会小点？

我们都知道，香烟中含有大量的尼古丁、焦油等物质，长期吸烟，这些有害物质就会不断的堆积在体内，无法及时地被分解代谢并排出体外，还会加重肺的负担，扰乱其正常运转，也会在那个是因为这些物质，所以才会有烟瘾，但是若能将每天的吸烟量控制在5根以内，满足了烟瘾，又能减少对肺的损伤，烟瘾不是很大的人，最好控制在每天1根最好。

对于那些烟瘾比较大的人来说。可能每天抽一包烟都不是问题，自己还沾沾自喜觉得身体没有什么异常，殊不知，吸烟对于身体的损伤程度，是实在日积月累中不断的加深的，有的人可能需要10年，有的人可能需要30年。

长期吸烟的人，若是能有心做好这些事，你的肺不止舒坦一点

一天中有几个时间段最好能忍住不抽烟：早起后不要抽烟，很多人都习惯于早起后抽根烟提神，让自己快速的醒来，但是早上的血压容易波动，此时吸烟，血压容易升高；三餐后也不要立即吸烟，此时肠胃字进行紧张的工作，这时吸烟hi加重味道负担，影响消化。

平时不妨多喝点茶，比如绿茶和蒲公英茶，都是可以帮你转移注意力，控制吸烟量的，还能够帮你排出肺里的一部分毒素和垃圾，更好地保护好你的肺，平时像雪梨、银耳、百合、山药等食物也不妨常吃点，帮你润润肺。

相信大家平时看新闻，也会看到一些图片和影响，都是一些老烟民的肺的情况，与正常人相比，这一类的人肺大多已经变得比较黑了，肺已经逐渐失去原有的活力了，能力也在下降，体内的毒素和垃圾等物质都在变多，不仅会影响到自身健康，二手烟对身边的人的健康也会产生影响，怎么说都不是一件好事。

最后，还是希望大家能够远离香烟，能不抽尽量不抽，实在戒不掉的话，一天中抽烟的根数也最好别超5根，对于吸烟，是少抽少害、多抽多害，不抽最好。

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