对于女性来说，渴望年轻、害怕衰老。一直期望着青春永驻，但是，有些时候，一些糟糕的表现会悄悄地找上她们，“黄脸婆”的称呼，
我们常把人的一生比作是大树，短短的几十年，也会经历所谓的春夏秋冬。春天的时候，孩子慢慢长大，就像大树刚发新芽，慢慢地汲取养分，然后茁壮地成长。到了夏季的时候，也就是人们处于青年的时期，枝繁叶茂，精力充沛，是人生中最好的年华。而到了秋季，树叶凋零，秋风萧瑟，虽说也会结出故事，但是已是快要进入凋零之时。到了冬季，彻底树叶掉光，人也慢慢进入了老年，慢慢开始走向衰老了。
而我们今天要说的，是人们在45岁过后的这段时间，这段时间也就相当于是人这一生中的“秋季”，虽说是丰收的季节，但是也是生命中最艰难的时期，因为这个时候身体开始走“下坡路”，有些问题可能挡都挡不住，就来了。
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所以45岁之后，注重养生很重要，若是你能做到以下这些，或许能够轻松度过人生的“秋季”。
45岁后，要做到“三勤”
我们这一生都在强调勤劳这件事情，这是一种很好的品质。小时候勤劳的人才能收获好成绩，长大了勤劳的人，才能收获前途。而到了中年，勤劳的人才能收获一个健康的好身体。
勤喝水
“人过四十阴气自半”，人过而四十岁之后，身体内的津液是严重不足的，这个时候最怕的就是秋燥，所有无论什么时候，不要等自己感觉到渴了之后再喝水，随时随地没事的时候，多喝点水，这样能够帮助你促进身体的血液循环，和保证身体内的水分充足。
勤晒太阳
晒太阳生阳气，是一种最廉价不过的养生的方式了。选择合适的时候，比如说早晨大太阳是最好的，也是阳气最充足的时候，这个时候多晒晒太阳，既能够帮助补充体内的阳气，也能够帮助防止你的骨质的流失，对于骨骼健康也有很大的好处。
勤笑
总爱生气的人，往往是不能长寿的。很多人到了中年时期，反而会多了很多生活上的烦恼，但是其实人到中年，这个时候最应该做的不是徒增烦恼，而是慢慢将身上的重担卸下来。而最需要卸下来的，就是情绪上的压力。“笑一笑，十年少”大家应该都听过，勤笑能够帮助你保持身心健康，何乐而不为呢。
45岁后，要做到“两坚持”
坚持本身是一件很难的事情，但是对于45岁之后的中年人来说，养成坚持的习惯，对于你获得健康长寿是必要的途径。
坚持良好的睡眠
睡眠的好坏，是直接决定你的身体健康的，若是你想要长寿健康，睡眠质量的好坏就至关重要。首先是，睡眠的时间的保证，每天最好不要少于七个小时。还有晚上睡觉的时候，若是能一觉到天亮，当然是好事。但是若是你总是夜里突然醒来，及早发现身体的问题，尽早解决。
坚持清淡的饮食
人到中年，重口味的饮食或许已经不是很适合身体的一种习惯，所以这个时候坚持多吃点大豆、豆制品，能够帮助你缓解大脑的衰老，让你的身体变得更健壮。平时的时候，蔬菜、水果、粗粮多吃一点，一些精细的食物或者是高糖、高盐、高油的食物，少吃为妙。
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