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人们常说大脑是人体的司令部,它负责发出指令,人体才能进行相应地活动。一旦人体的大脑出现了问题,那么我们的日常活动,就会受到很多的影响。很多人在平时往往都会听到这样一个词,脑供血不足。
相关研究显示,人体到了一定年龄后,多多少少都会有这样的状况,特别是对于六十岁以上老人来说,出现这种情况的概率高达60%,若是不及时进行改善,那么后果就会变得比较严重。那么当人体大脑供血不足时,身体会出现哪些变化呢?不妨一起来了解一下。
拿不稳东西,四肢经常感觉无力:当人体的大脑供血,出现异常的情况时,在生活中很多人,就会出现四肢无力的情况,在平时搬桌椅、拿书的时候,手指部位总觉得隐隐约约发麻,有的时候甚至会使不上力气。有的朋友会出现面部神经麻木的情况,脸上的表情也变得僵硬,甚至没有办法自己控制表情,嘴角会出现抽搐的情况。
听力明显下降了,经常出现耳鸣:人体随着年龄的增长,身体出现听力下降的情况是比较常见的。但是若你发现,自己最近听力下降得很明显,并且耳朵部位经常出现耳鸣的情况,总是会听到嗡嗡的声音,这个时候也要提高重视了,多半与脑供血不足有关。
经常感觉头晕,睡觉时间明显变长:一般来说老年人在平时睡觉是比较少的,成年人的睡眠时间在8小时比较好,而一些上了年纪的老人,往往每天只睡6-7个小时。若是你在清晨醒来后,经常会感觉到头晕,视力也变得模糊了,睡觉总有一种睡不醒的感觉,这个时候也要提高重视了。若是改正睡眠习惯后,这样的情况还是继续出现,并且持续的时间超过了2个小时,建议尽早去检查。那么该如何预防脑供血不足的情况呢?
想要预防脑供血不足,在平时该如何做?
动静结合,保护血管健康:人体出现脑供血不足的情况,多半与血管有很大的关系,若是人体内的血脂偏高了,血液循环就会受到影响。因此大家在平时,要多注意保护血管的健康,养成动静结合的习惯。
每天坚持运动30分钟,睡觉时间保持在8小时,这样能够很好的保护血管的弹性。若是大家在平时没有那么多的时间,可以利用闲暇的碎片时间,比如看电视的时候,踮一踮脚,这个动作能够很好的促进身体内的血液循环,对于血管健康是有益的。
摄入足量的蔬菜和水果:想要养护血管的健康,大家在平时还要注意,摄入大量的蔬菜和水果,它们里面含有丰富的膳食纤维,能够很好的补充人体内所需的营养,同时还能够清除血管里的垃圾和毒素。建议大家在平时,可以多吃一些西兰花、番茄、黄瓜、橙子、苹果等水果,这样更有益身体的健康。
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