3年来，一对情侣为了减肥，一日三餐只吃水果，后来怎么样了？

来源：三九网时间：2023-03-26 18:23:15 标签：新鲜的水果就可以了

说到水果，相信每个总有那么爱吃的两三样，大部分的水果健康又好吃，就算是看看都会让人赏心悦目。不过要是让你天天只吃水果，吃一辈子，你能坚持吗？外国有那么一对情侣，就这么干了。来自比利时的西蒙26岁和他39岁的未婚妻子缇娜，两人为了吃到最新鲜的水果，直接从欧洲搬到了东南亚。现在两人住在巴厘岛，餐餐都只吃水果，将水果作为日常的主食。

(资料图)

情侣为了减肥，连续三年只吃水果，结果让人意外

对于这对情侣来说，他们的零食就是各种水果，将椰汁当水喝。这样的吃法，竟然已经坚持了三年了。他们的生活很简单，每天不是在吃水果，就是在找水果吃的路上。到了吃饭时间，餐桌上堆积的就是各种水果以及新鲜的果汁。

超大的榴莲、饱满的山竹、鲜艳的火龙果等等，各种新鲜的水果他们几乎都吃过。可能说到这里，很多爱吃水果的人就会比较羡慕了。但如果真的让你每天这么吃下去，你可能会很难招架得住。

缇娜说自己在成为果食主义者之前，曾经是一名设计师。虽然事业不错，但她有点小自卑，那就是长得比较胖。在成年以后的很长一段时间里，她都在寻找减肥的方法，结果试了以后，发现自己越减越胖了。在5年前，她从网上搜到了一个减肥的食谱，才知道了果食主义者的存在。

后来她就开始啥也不吃，只吃水果。在吃了几天水果后，她感觉自己的状态在慢慢变好。刚开始尝试时，她也想过放弃，不过坚持下来后，她自己感觉真的很值。每天光吃水果不吃其他东西，让她变得很开心，像是找回来自我。而她也如愿以偿的从83公斤瘦到了51公斤。

缇娜的未婚夫西蒙以前是一名素食主义者，后来也加入了果食。虽然他们来自不同的国家，但是对于水果同样的狂热拉近了他们的关系。在相处之后，他们选择了在一起生活，共同吃水果。

可是有细心的有网友发现，他们并没有自己所说的那么好。缇娜看起来明显营养不够，像一个50多岁的大妈，她的发际线已经开始明显地在往后退了。坦白说，光吃水果，可能几年以后，他们的身体就会付出代价。极端的饮食方法，事实上是非常不健康的。

吃水果真能减肥吗？

每天只吃大量水果只会快速发胖，越来越胖！很多人会认为吃水果可以减肥，因此不吃饭，每天只吃水果。你要知道，有些水果可能会让人越吃越胖。很多水果当中的糖分含量都是非常高的，其中的热量或许并不比米饭低多少。如果错误的食用，不但减不了肥，也不健康。

减肥期间，要怎么吃水果？

大部分的人认为不吃高热水果，多吃低热水果就可以了。在生活中，不同水果的营养优势是不同的。从营养来看的话，多种水果换着吃是最好的，但是一定要注意控制总的摄入量。当饭吃显然是不现实的，根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天摄入200-350g的新鲜水果就可以了。建议在餐前1-2个小时食用，既能补充营养，又能增强饱腹感。

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