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什么是高血压?哪些人更容易得高血压?要怎么正确地控制它?

来源:三九网 时间:2023-02-24 18:25:58 标签: 患有高血压 血压升高 脂肪堆积

目前生活中患有高血压的人越来越多,很多人都是在不知不觉中得了高血压,而且现在的医疗生活水平很高,不明清楚为什么自己会得高血压。

其实高血压跟很多因素都有关系,像是遗传、饮食不当、生活作息不规律等等都会容易得高血压。其中遗传被认为患有高血压的重要原因,尤其是在有家族史的情况下,又有不良生活习惯更容易发生高血压。

高血压主要是体循环动脉的血压增高,最常见的症状是头晕、头疼、感到疲累、心悸,尤其是在情绪波动比较大后血压容易升高。高血压的症状与血压的水平也有关系,在情绪紧张和过度劳累后会加重。


(资料图片)

患有高血压的原因有哪些?

肥胖是患有高血压的一个重要因素,身体肥胖的人体内的脂肪含量就会很高,而这些脂肪堆积在身体的各个部位,脂肪的堆积扩大了血管,血管的增大使得血液循环速度加大,而在正常的心率下,心跳会加快,长此以往负担加重,就会导致血压升高。

有不良生活习惯的人也会容易得高血压。在吃的方面来说,很多人都喜欢种口味的食物,因为这些食物会给人带来食欲,这些重口味的食物中存在着隐形钠。

我们吃的食盐里面就含有钠,所以食物越重口味越咸就代表着摄入的钠越多,而钠会导致钠水潴留就是把身体内的水分锁住,让血的容量变大,这样就会造成高血压。

还有一些人是“食肉动物”,无肉不欢,肥肉里面有大量的脂肪,如果吃了过量的肥肉,会让肥肉里面的脂肪堆积容易沉淀在血液里,增加血液循环负担导致血压升高

现在不管是男士还是女士都有很多人吸烟,吸烟会带给人短暂的兴奋感,这是因为香烟中的尼古丁会刺激心脏和肾上腺,使心跳加快,血管收缩,血压就会升高。

现代人由于各种各样的压力,导致情绪和精神长期处于紧绷状态,还有人脾气差,这些因素对于高血压来说都是不良因素,会影响神经和内分泌系统,就会容易发生高血压。

高血压虽然不能够被根治,但是如果我们调理得好,积极去治疗它,他也可以被控制得很好。

如何控制高血压?

平常生活中保持适量的运动,对于高血压患者来说尽量不要在早上做一些剧烈的运动。很多人认为,早上空气清新,人体充满活力,但不知道的是,早晨容易出现脉搏加快,心脏供血不足等情况。

在这种情况下进行剧烈的运动会给心脏带来负担,从而引起血压升高,所以建议喜欢在早上运动的人散散步、打太极、慢跑等有氧运动。

如果本身的血压偏高,那么在平时一定要控制饮食,减少盐的摄入,选择吃一些比较清淡的食物,油腻的、肉类也要少吃,还要控制吃饭的量,烟和酒最好戒掉。

像是有一部分人饮食均衡和适量运动都做到了,还是不能够控制血压,那这时候就要借助药物来控制了。到医院去咨询医生,医生会给合理的药物选择,很要的一点是,如果降压药选择长期坚持吃,那就不能随便停药,一旦停药会引起严重的停药反应,会让血压波动严重。

高血压对身体的危害很大,在日常生活中必须要严格控制好血压,提高生活质量。当血压导致身体不适时要及时就医,找出原因,进行治疗。

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