出汗是人体的一种正常现象，也有人把出汗理解为排毒。这种说法，本身是没有问题的。中医认为，出汗能排泄湿气、寒气，能调节阴阳
排便是我们每天都会做的事，身体想要平衡，就必须要有食物进入以及废弃物排出。在这一过程中，吃东西肯定是没问题的，但是排便就不那么容易了。
现在不少人，都存在便秘的情况，相信大家也应该听过，体内有宿便的说法，这些宿便的量还非常多，差不多有六公斤，堆积在身体中。
因为听说体内的宿便多，所以很多人就会想办法排宿便，不少清肠排毒的产品就出现了，商家也是抓住了大家的这个心理，就推出各种产品，那真的有效果吗？体内是否真的有那么多的宿便？一起来了解一下。
(资料图片仅供参考)
体内真的有六公斤的宿便？
人们将堆积在身体中的粪便称之为宿便，但其实并没有宿便这样的说法，体内的粪便，出现后，达到一定的量就会提醒人体，想要排出，若是没有便意，就是没有粪便。
身体中不会一直堆积粪便的，宿便这种说法的出现，也是商家为了推销自己的产品而说出的。很多的清肠产品，当时吃了，确实有效果，但是时间长了，就没有效果了，而且人体还会对之产生依赖，不吃就不排便，此时排便就更困难一些了。
而且身体中，就算有宿便，也不会有六公斤那么多的，所以提醒大家要多注意点，不建议购买清肠产品，经常吃，不仅没效果，还会伤害到身体，还是应该采用正常的方式来排粪便。
有不少人可能会觉得自己好几天才会排一次大便，那体内不是应该有很多的宿便。其实并不会，不想排便，就说明没有便意，也可能是你错过了排便，导致便意消失了。
有便意，没有及时的排出，这些堆积的粪便，并不是一直都在这边，而是被身体重新吸收了，粪便中的水分被吸收后，体积会变小，自然就没有便意了。
但这些被人体再次吸收的粪便中，有很多的细菌以及毒素，被人体吸收之后，会导致皮肤变差，出现长痘、长斑的情况，此时的身体还容易有口臭的情况出现，所以就是提醒你有便意的时候，要及时的排出，不能拖，对于那些久堆的粪便，也要想办法排出。
如何排出久堆的粪便？
出现便意，但没有及时的排出，过一会便意就会消失，这个时候，最好多喝点水，可以提高身体的代谢力，促进粪便的排出。
想要排出赖着不走的粪便，还需要多注意饮食，不吃高脂肪、高热量的食物，精细食物少吃点，可以吃点粗粮，还有维生素以及膳食纤维丰富的食物，可以促进肠道的蠕动，代谢力的提高，可以加快废弃物的排出，久堆的粪便也会慢慢排出。
平时还可以增加腹部的活动量，多做一些仰卧起坐、深蹲之类的运动，还可以按压腹部，就是以肚脐为中心，顺时针、逆时针旋转按揉腹部，可以促进腹部的血液循环，代谢力的提高，能够改善身体，粪便排出也会更顺畅一些。
体内的宿便过多，给身体带来的影响也多，而且通过清肠的产品并不能达到很好的效果，还是应该通过日常的生活习惯改善，提高肠胃的能力，蠕动力上升，废弃物排出多，身体会轻松很多。
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