出汗是人体的一种正常现象，也有人把出汗理解为排毒。这种说法，本身是没有问题的。中医认为，出汗能排泄湿气、寒气，能调节阴阳
运动是人们所提倡的一种健康的生活方式，通过运动能够帮助大家增强自己的体质，同时也能帮助大家缓解很多身体的不适。生活中尤其是一些中老年人，更是提倡早起去参加晨练。
而王大爷最近，因为夏天到了天气比较容易热，就将锻炼的时间提前到了早晨，早晨的时候天气比较湿润舒爽，也不是很热，刚好很适合晨练，而王大爷在晨练回来之后，因为出汗了就洗了个澡，之后就睡了一会儿。
(资料图)
睡着睡着王大爷发现不对劲，感觉自己有点头晕，还有点胸闷的感觉，因为王大爷本身就患有高血压、高血脂等三高的疾病，王大爷就怀疑是不是高血压又犯了，然后准备站起来的时候发现自己的腿没有力气，差点就晕倒在床上。
家人赶紧带着王大爷上医院，一检查发现枉法也是脑部的血液循环严重受阻，迟一点送来估计就可能会因为中风而导致晕厥的现象。
中老年人出现中风，其实也是比较容易想见的事情，但是大家没想到的是，王大爷是在运动过后出现的这种情况。
其实道理也很简单，人的身体在气温比较高的环境中或者是气温比较低的时候，体内的血液循环都会多多少少受到影响，像王大爷这样早起又锻炼的人，很容易会出现脑部供血不足的问题。
脑部的血液循环不畅通，人就有可能会出现脑梗塞甚至是中风等的身体问题。这样的情况在夏季和秋季的时候还比较高发，尤其是一些已经有血液变黏稠、血管有硬化等问题的中老年人。
中老年人如何预防中风，保护心脑血管的健康？
要想预防中风，就需要保证体内的血液循环畅通，人的体内血液循环畅通的时候，才是人们可以身体健康，状态良好的时候。在早期的时候，人的体内血液循环本身就不快，若是强行运动，可能会使得脑部的供血出现问题。
建议中老年人可以在早起时适当多喝点水，帮助补充体内的水分，同时缓解体内的血液粘稠的问题，让血液循环变快，对于运动以及自己的身体健康都有一定的保障，不容易出现意外的情况。
早起跑步还需要注意量力而行，根据自己的身体状况选择比较合适的运动方式，建议一些中老年人可以采取慢跑甚至是散步的运动方式，尽量与他人通行，在比较平坦的地面上运动，避免意外情况的发生。
而对于年轻人们来说，若是想要通过运动来增强体质，也需要相应地改善自己的生活方式，平时可以注意保证有健康的睡眠，运动时也要注意量力而行，保证一定的运动频率和多样化的运动方式，对自己的身体健康也有帮助，对自己的日常生活也有很大的帮助。
运动过后，不仅需要补充水分，还需要补充一定的蛋白质等的营养物质，大家可以适当喝点牛奶，补充身体所需要的营养的同时，也能帮助缓解身体不适的症状。很多的身体问题，都是可以通过运动来帮助缓解的。
而针对中风的问题，预防永远比治疗更重要，大家在生活中要注意除了多喝水之外，也要多吃一些能够帮助清理血管的食物，新鲜的蔬菜和水果一定是首选。
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