为什么一熬夜就长痘？是身体排毒能力差？怎样防止熬夜后长痘痘？

来源：三九网时间：2023-03-06 11:23:10 标签：油性皮肤皮肤护理经常熬夜

熬夜是现在人，尤其是年轻人很难完全免避开不做的一件事。有些人会发现，同样是熬夜，自己一熬夜就长痘，但人家就没事，第二天皮肤还是光滑如初。那么，为什么有的人一熬夜就长痘？难道是身体排毒不好？

一熬夜就长痘，是什么原因？

熬夜伤肝的道理，相信大家都懂，但即便如此，还是有很多人会经常熬夜。夜间是肝脏排毒的时间，有些人肝不是很好，肝火比较旺，这种人一熬夜，肝脏无法很好的排毒，一熬夜，体内就会淤积不少毒素，反映到脸上，就是长痘。所以一熬夜就长痘，说明你肝火可能有些旺盛，身体无法很好的排毒，容易长痘。

【资料图】

一熬夜就长痘，还和内分泌有关系。熬夜虽然对身体不好，但体内的分泌比较稳定的人，一熬夜，身体会快速地协调内部，这样他的脸部并不会轻易长痘。但有些人，本身体内的分泌就有些失调，若再熬夜，失调的会更厉害，就容易长痘。所以一熬夜就长痘，也可能是你内分泌本身就有点失调造成的。

对于油性皮肤来说，一熬夜皮肤就长痘，并不是什么稀奇事。油性皮肤的人，皮肤油脂腺比较发达，皮肤出油比较多。晚上熬夜不睡觉，会干扰体内的分泌，刺激皮肤分泌更多的油脂，皮肤出油一多，毛孔容易堵塞，皮肤就容易长痘。若你本身是油性皮肤，就不要再熬夜了，不然痘痘会越长越多。

一熬夜就长痘，还有可能是你皮肤护理没做到导致的。有些人一熬夜就忘了时间，不会定时洗脸和做护肤。夜间是皮肤代谢的黄金期，分泌的油脂会稍微多一些，若不及时洗脸做护肤，会影响皮肤毛孔的排毒，毛孔容易堵塞从而长痘痘。

一熬夜就长痘的人，平常往往也比较容易长痘，长痘是一件令人不快的事情。容易长痘的人，该怎么调理才不能不那么轻易的长痘呢？

想要改善容易长痘的情况，首先要调整饮食，饮食上多吃些富含维生素C和维生素E的食物，比如苹果、柠檬、猕猴桃、猪肝、芒果、西兰花、燕麦、小米等等。维生素C和维生素E都有延缓氧化，改善肤质的作用，适量的补充点，可以改善皮肤长痘的现象。吃了多吃些富含维生素C和E的食物，还要注意少吃油脂含量高、辛辣刺激和糖分高的食物，这些食物吃多了只会感染体内分泌和伤皮肤，越吃越容易长痘。

除了饮食调整，日常还可以喝些水和有助于去肝火的茶。肝火旺容易长痘，想要去肝火，每天要喝1500到2000毫升的水，还可以多喝些降火的茶，比如蒲公英泡水、金银花泡水、枸杞泡水、玫瑰花泡水、荷叶泡水等等。

护肤没有做到位容易使人长痘，脸上容易长痘的人，平常可以偶尔晚睡，但一定要尽早的清洗脸部，把脸部西干净，做好皮肤护理。及时清脸部，把皮肤上的脏东西清洗干净，及时给皮肤补充水分，这样皮肤上的毛孔不容易被脏东西堵塞，自然也就不容易长痘了。

想要改善长痘的现象，平常还要注意生活调理，平常要注意不能抽烟喝酒、不要经常熬夜，少久坐多运动，保持良好的心情，这样体内的分泌稳定了，身体排毒能力提高了，动不动就长痘的情况自然会得到缓解。

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