月经量少发黑，两三天就没了是什么原因？怎么调理？看完就知道了

来源：三九网时间：2023-03-22 20:31:50 标签：脂肪含量清洁工作

(资料图片)

月经是女性的独有的生理现象，从每个月的月经情况来观测身体的情况。月经出现异常，说明女性的身体往往出现了异常，需要及时的调理。有的女性发现，自己的月经量很少很黑，才来两三天就没有了，这是怎么回事呢？

月经量少发黑，三两天就没有了，是怎么回事？

气血亏虚：很多女性存在着体寒的现象，在大热天的时候，手脚都会冰凉。有体寒现象的女性，往往月经会比较少，月经的颜色会比较黑。气血亏虚容易生寒，所以月经如果只来两三天，并且量很少发黑的话，可能是存在着气血亏虚的情况。如果是因为气血亏虚导致的月经量少发黑，要及时的调理身体，调理下气血，补足气血，身体变得温暖，月经量会变多一些。

存在妇科问题：女性若存在妇科问题，月经往往会受到影响，月经量会突然变多，或者是变得很少，颜色也会出现异常。如果月经量很少颜色发黑，有腹痛腰疼的情况，白带变得很黏稠，有很强的臭味，那么多半是出现了妇科问题。出现这种情况，要及时的解决，以免影响到身体健康。

过度的减肥：减肥是女人间经久不衰的话题，女性爱美，很在意自己的身材。为了拥有好身材，会把减肥当作自己终生的“事业”。很多女性不爱动，为了减肥，就只能够节食少吃。节食减肥，容易导致身体出现营养不良，还会导致体内环境失调。如果过度的节食，体重下降得比较快的话，月经就会变得少而黑，甚至会闭经。因此在减肥的女性，月经出现了异常的变化，要减缓减肥的速度，还要调节一下月经，让月经尽快的恢复正常。

月经量少发黑，该如何调理？

食补。想要调节月经量少的情况，食补是个很有效的方法。月经量少发黑的女性，可以吃一些具有滋补功效的食材，比如银耳、桂圆、红枣、黑豆、乌鸡等，多吃些补充下气血，有很好的改善月经的作用。还可以吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、鸡蛋黄、菠菜、瘦肉等。另外可以喝一些补气血的茶水，像是黄芪泡水，姜茶、枸杞泡水、葛根泡水、黑糖泡水等。因为节食导致月经量变少的女性，可以适量地吃些脂肪含量高的食物，适量地增加脂肪含量，能够起到很有效的调经效果。

多动动。很多女性不爱运动，但是运动对健康是很有益的，坚持运动能够改善很多身体出现的问题，包括月经量少和发黑。月经量少发黑的女性，在经期外的时期，每天坚持三十分钟运动，像瑜伽、慢跑、打羽毛球等都可以，能够很好的生发气血，改善体寒的情况，还有助于身体排毒。但在月经期间，尽量不要运动。

注意个人卫生。月经量少和发黑的女性，日常生活中要做好隐私部位的清洁工作，每天都要清洗，并且要更换内裤。日常生活中，尽量的少穿紧身的裤子，特别是经期的时候。注意好个人卫生，能够减少隐私部位的感染，增强身体的抵抗力，对于改善妇科问题是有帮助的。

另外女性还应该注意控制情绪，情绪不好，经常的生气，过于暴躁会影响到身体，从而导致与月经量变黑，因此女性要保持一颗良好的心态，尤其是经期，要避免情绪波动。

相关推荐